濕熱體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法
眼下正值秋冬季節(jié)天氣不斷的悶熱潮濕，而且有時候又比較干燥，很多濕熱體質(zhì)的人群在這個時候調(diào)養(yǎng)是最為關(guān)鍵的，因為如果天氣太過于潮濕和太過于干燥人體就容易上火，一旦上火的話很容易造成口臭和喉嚨疼痛的發(fā)生，那么關(guān)于濕熱體質(zhì)的怎么調(diào)養(yǎng)的來為大家介紹一下吧！
體內(nèi)濕熱，有哪些癥狀？
“從中醫(yī)角度講，濕氣侵襲到上焦，就會出現(xiàn)有痰難咳或早起痰多的情況。濕屬陰，熱屬陽，陰陽本身就是一對矛盾，寒熱并存，就會出現(xiàn)濕熱體質(zhì)。濕熱天氣，這類人還會出現(xiàn)渾身黏糊糊的感覺。”武月萍博士說，長期遭受濕熱侵襲，體濕的人就會出現(xiàn)倦怠、不想動彈、臉上出油多、頭發(fā)容易臟、舌苔膩等癥狀。還有不少人早上起來后口臭，不想吃飯或者吃飯后覺得胃脹，大便稀、黏，排起來費勁等癥狀。除此之外，女性朋友如果出現(xiàn)臉上長“痘痘”、白帶增多發(fā)黃等現(xiàn)象，也可能受濕熱侵襲了。
各個年齡段的人都可能受到濕熱的侵襲，尤其是30~45歲的人，屬生命中“土”的年齡段，體內(nèi)濕氣比較重，夏秋之交屬中醫(yī)所說的“長夏”季節(jié)，也對應五行中的“土”，內(nèi)外相合，濕上加濕，更容易出現(xiàn)上述癥狀。
如果濕熱侵襲到小孩，最常見的癥狀就是腹瀉、大便不順暢。如果濕熱侵襲到老年人，就可能出現(xiàn)下肢酸困、腰疼等癥狀。
飲食調(diào)理，多吃芳香食物
濕熱天氣，濕熱體質(zhì)的人在飲食上應注意哪些問題？又該如何調(diào)理呢？武月萍給大家介紹了一些實用的小方法，不妨試試。
蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利濕作用。
以上的文章當中為大家介紹了濕熱體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法，首先可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，同時也要保證自己的休息和休息的時間，每天一定要按時的上床休息睡覺，如果這類體質(zhì)的患者痘痘和白帶較多的話，可以吃一些清淡的冬瓜木瓜山藥等等。
