秋季因為天氣的迅速的變化和不穩(wěn)定，因此也是流行性疾病高發(fā)的一個季節(jié)，感冒也變得發(fā)生的十分的頻繁了，雖然感冒并不是什么大病，不過一旦感冒對于人們的工作和學(xué)習(xí)都必定會產(chǎn)生一些消極的影響，因此為了避免秋季感冒，大家必須要積極的做好預(yù)防措施，那么，秋季怎樣預(yù)防感冒呢？

一、提高身體素質(zhì)。提高身體素質(zhì)是預(yù)防感冒最重要也是最根本的途徑，而關(guān)于如何提高身體素質(zhì)或許是老生常談的問題了，關(guān)注健康的飲食并加強鍛煉，諸如此類的方法建議在此不做贅述，但值得提醒的是，雖然你聽得多，但想要真正實踐的并不多，而這些方法之所以如此這般的翻來覆去，必然有其存在的價值，以及指導(dǎo)意義。如果可以，就去行動吧！

二、用醋殺菌。醋是日常生活中最常見也是用途廣泛的一種物品，通過選擇白醋，進行房間內(nèi)的蒸煮，能夠起到一定的殺菌消毒功效，而且用醋簡單方便實惠。為獲得更好的效果一般不建議直接噴灑，而是采用燒醋。

三、藥品預(yù)防。購買一些藥品，如板藍根。通過藥物的方式增強自身抵抗能力，或者使用一些保健品也能在一定時間內(nèi)起到較好的防護功效，減少流行性感冒對自身的影響。

四、開窗通風(fēng)。保證室內(nèi)空氣流通是預(yù)防感冒一種簡單必要的防護手段，或許覺得開窗后比較冷。這樣的情況下，就選擇關(guān)窗，但沒人的時候及時開窗通風(fēng)，實現(xiàn)室內(nèi)空氣的更換。從另一角度來講，其實是保證室內(nèi)空氣質(zhì)量，保證衛(wèi)生干凈。

五、保證睡眠環(huán)境。夜里是最容易導(dǎo)致感冒的發(fā)生，秋季早晚氣溫變化大，夜里睡覺要忌涼，夜里人體各項機能活動性降低，寒冷的環(huán)境容易導(dǎo)致自身身體防御能力的減弱，因而確保睡覺中保持一個較溫暖舒適的環(huán)境能夠減少感冒的發(fā)生。同時，睡覺中房間窗戶盡量關(guān)閉，睡前燥熱可對風(fēng)扇定時。

六、減少與感冒者接觸。秋季的容易形成流感，具有傳播性的感冒會在人與人接觸過程中傳播，因而適當?shù)倪h離感冒人群可以減低傳染導(dǎo)致感冒的風(fēng)險。

七、注意保溫。不急睡覺過程要忌涼，穿著方面也要多加注意，不要過分的選擇美而忽略自身健康，盡量的保持身體的溫度，也是提高體抗力的一種表現(xiàn)，能夠較好的預(yù)防感冒的發(fā)生。

八、多喝熱水。喝熱水對于感冒的預(yù)防在于，熱水能夠提高人類溫度，促進身體運轉(zhuǎn)，排出體內(nèi)毒素。喝水一定程度上來說對于任何病都是具有預(yù)防作用的，或許覺得功效甚微，但值得一試。

上面就是專家關(guān)于秋季預(yù)防感冒的一些措施的詳細介紹，相信現(xiàn)在大家對于秋季怎樣預(yù)防感冒應(yīng)該已經(jīng)有了更為全面的了解和認識了吧，希望以上的介紹可以對大家有所幫助，在干燥的秋季注意以上幾方面，這樣就能夠有效的預(yù)防秋季感冒。