頸腰椎推拿方法
可能我們很多人長(zhǎng)期從事體力運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們自身的腰部產(chǎn)生了很大的傷害，我們經(jīng)常容易出現(xiàn)腰椎錯(cuò)位的情況，給我們自身會(huì)帶來很大的疼痛感，我們一定要到相關(guān)的骨科醫(yī)院由專業(yè)的醫(yī)師進(jìn)行治療。推拿手法可以幫助我們治療腰椎錯(cuò)位的情況，普及一下頸腰椎推拿方法吧。
1、按揉腰背：患者取俯臥位，操作者以一手掌根部沿患者脊柱兩側(cè)骶棘肌，由上而下作環(huán)繞劃圈運(yùn)動(dòng)，力量由輕到重，在腰部?jī)蓚?cè)可反復(fù)操作，以患者局部有舒適感為宜，時(shí)間5—10分鐘。
2、指揉痛點(diǎn)：患者取俯臥位，在腰部找定痛點(diǎn)后，操作者以雙手拇指指腹放在痛點(diǎn)上，其余四指自然放松扶在腰部，起固定作用，拇指按順時(shí)針、逆時(shí)針揉動(dòng)各2分鐘，手法宜輕柔、穩(wěn)健、有滲透力。
3、撥絡(luò)法：患者取俯臥位，操作者以雙手拇指疊放后置于脊柱一側(cè)的肌肉隆起部位，用力下按后，沿著與肌肉走行垂直方向作橫向撥動(dòng)，自上而下，依次操作，完成一側(cè)肌肉的撥動(dòng)后，再作脊柱另一側(cè)的撥動(dòng)。
4、擦腰法：患者取俯臥位，令患者暴露腰部，先將雙掌搓熱，緊貼腰部皮膚，橫向反復(fù)摩擦，擦到局部微熱即可。
5、點(diǎn)腰眼穴：患者取俯臥位，操作者以雙手拇指指腹放于腰眼上，逐漸用力下按，當(dāng)下壓至最大限度時(shí)，維持30秒鐘，然后緩慢減力，恢復(fù)原狀，以腰部酸脹為度。
以上介紹的頸腰椎推拿方法都是一些權(quán)威專家學(xué)者總結(jié)出來的非常不錯(cuò)的方法，大家都可以按照以上的方法去進(jìn)行治療，同時(shí)一定要對(duì)于推拿的力度以及推拿的穴位引起高度重視，才能夠達(dá)到一個(gè)最佳的治愈效果，大家可以嘗試。
