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陰虛體質(zhì)調(diào)理方法有哪些呢

2017-06-16 21:01:43  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:中國有一句古話叫做對癥下藥,其實我們的身體的狀況是分為很多不同的體質(zhì)的,有的人屬于陰虛的體質(zhì),是因為長期的沒有養(yǎng)成一個好的生活習(xí)慣

中國有一句古話叫做對癥下藥,其實我們的身體的狀況是分為很多不同的體質(zhì)的,有的人屬于陰虛的體質(zhì),是因為長期的沒有養(yǎng)成一個好的生活習(xí)慣,比如經(jīng)常的早上不吃飯,那么對于這樣的陰虛體質(zhì)就需要去調(diào)理,下面就教給大家,陰虛體質(zhì)的具體的調(diào)理方法。

食調(diào)養(yǎng)原則

養(yǎng)陰降火 滋補(bǔ)肝腎

此種體質(zhì)者應(yīng)多食滋補(bǔ)腎陰的食物,如芝麻、糯米、綠豆、龜、海參、鮑魚、鴨肉、百合,雞蛋,蜂蜜,燕窩,白木耳,豆腐,黑豆,甘蔗,梨,豬蹄,鵝肉等。

陰虛體質(zhì)的養(yǎng)生原則

陰虛了意味著精、血、津液不足了,如果陰不足了,陰就不能遏制住陽,陽氣就相對偏旺了,而陽盛就會出現(xiàn)新陳代謝加快、體內(nèi)津液耗損過度形成口渴、干燥、便秘、體現(xiàn)熱癥。所以,陰虛體質(zhì)的人養(yǎng)生方法主要以養(yǎng)陰降火、滋陰潤燥為原則。平素避免熬夜,飲食上多吃清淡、滋陰的食物。陰虛體質(zhì)的人要避免工作過度勞累、少熬夜,要順應(yīng)晝夜變化,保證正常的睡眠時間。避免精神過度緊張,情緒過激,暗耗陰血。

中醫(yī)講春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰,秋冬季節(jié)陰氣相對旺盛,這個時候我們就要順勢利導(dǎo)來滋養(yǎng)身體,要抓住金秋時節(jié)給自己滋養(yǎng)陰氣。

精神調(diào)養(yǎng)

恬淡虛無,精神內(nèi)守,心平氣和,稍安勿躁

該體質(zhì)之人性情較急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺,火擾神明的原因,所以應(yīng)該遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”的養(yǎng)神方法。平時工作生活中,非原則性問題,少與人爭,以減少激怒。

以上就是陰虛體質(zhì)的調(diào)理方法做出的解答,針對于不同的季節(jié),需要制定屬于自己的養(yǎng)生原則,養(yǎng)生這個問題是大家備受關(guān)注的,那么調(diào)整陰虛體質(zhì),也要從日常的飲食習(xí)慣入手,多吃一些滋養(yǎng)身體的食物,同時在飲食上,要注意不要吃一些過于油膩和辛辣的食物。

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