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去宿便的方法有哪些呢

2017-06-16 21:01:51  來源:360常識網   熱度:
導語:其實每個人身體里面都是有宿便的,只是宿便的多少不一,所以說很多輕微的患者是不容易發覺的,也不知道宿便是什么,其實宿便就是留在我們體

其實每個人身體里面都是有宿便的,只是宿便的多少不一,所以說很多輕微的患者是不容易發覺的,也不知道宿便是什么,其實宿便就是留在我們體內的毒素,是會對我們的身體引起很多不利的現象,甚至是一些對身體健康不利的疾病,去宿便有很多改善方法,大家可以先準備,然后酌情處理,那么去宿便的方法有哪些?

一、準備:

清腸前一天要吃清淡一點,不要大魚大肉,不吃不易消化的纖維,心情愉悅。準備好一壺開水,大概有六瓶礦泉水(3000ml)的量,放入兩勺鹽(湯勺平平的為一勺),攪拌均勻。十點左右睡覺,上好鬧鐘,定在五點五十,保證第二天早上能起得來。

二、過程:

早上五點五十起床,喝一杯溫開水,活動一下,另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬松,冬季要注意保暖。

準備就緒,在凌晨六點,身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水:用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水,600ML(相當于一瓶礦泉水的量),溫熱,鹽味和稍微咸一點的菜湯差不多。因此,喝水應該講究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,產生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝滿口),吞咽動作快一些,這樣,水能夠盡快地到達結腸,同時刺激腸蠕動。

去宿便的時候其實這些過程和方法都是很簡單的,大家可以試試,讓自己簡單的清除宿便,不是非常復雜的方法是大家都適用的,而清除宿便期間合理飲食也是非常關鍵的一步,期間的飲食必須要多清淡一些,只要清淡的食物吃進肚子里面才更容易消化,也不會加重腸道負擔,對宿便的清除也是有幫助的。

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