現(xiàn)如今越來(lái)越多的女性朋友會(huì)關(guān)注雌激素分泌水平的高低，這樣才能真正的保障人體健康，也不會(huì)影響到第二性征的正常發(fā)育。若是體內(nèi)雌激素分泌的太少，自然是需要從食物中攝取的，這樣才能逐漸的讓雌激素分泌水平恢復(fù)到正常的狀態(tài)，那么增強(qiáng)雌性激素的食物有什么？

1. 大豆

很多家長(zhǎng)擔(dān)心植物性食物中的大豆，很多人都知道，大豆異黃酮可以調(diào)理人體內(nèi)分泌，大豆等豆製品當(dāng)中含有植物雌激素;其中在大豆里的這是一種類激素，是具有類似動(dòng)物雌激素的生物活性的激素，但是作用卻是比動(dòng)物雌激素弱的很多。正常食用，不會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素異常。

2. 動(dòng)物內(nèi)臟

激素主要存在血液當(dāng)中，所以肉類中的激素含量更高一些，尤其是動(dòng)物的內(nèi)臟，因此動(dòng)物內(nèi)臟不能食用過(guò)多;同時(shí)，很多雞鴨是用含有激素的飼料餵養(yǎng)、催肥，導(dǎo)致這些肉類含有大量的激素;還有部分魚類的飼養(yǎng)，是直接投餵避孕藥催長(zhǎng)。這樣的食物，激素含量都比普通食物多。在購(gòu)買雞鴨魚蝦時(shí)，一定要到正規(guī)市場(chǎng)購(gòu)買有商標(biāo)、有保障的食品。

3. 保健品及營(yíng)養(yǎng)品

比如骨粉等東西，對(duì)孩子的生長(zhǎng)的確有一定的作用，但是作用有限。一些商家會(huì)在產(chǎn)品非法加入激素促長(zhǎng)。因此，家長(zhǎng)絕不能隨意給孩子食用補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)保健品。如果覺(jué)得孩子矮小，應(yīng)該在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行診斷治療。

在飲食方面，孩子最需要平衡膳食，只要飲食平衡，攝入過(guò)多激素的風(fēng)險(xiǎn)也就低一些。大家絕對(duì)不能靠額外的補(bǔ)充劑來(lái)代替天然的營(yíng)養(yǎng)攝入，例如肉食以蛋白質(zhì)粉來(lái)代替，或蔬果就用多種維生素片來(lái)代替，這些都是人為破壞營(yíng)養(yǎng)平衡。

通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)增強(qiáng)雌性激素的食物有什么也都很清楚了。雌激素分泌太少或是太多都是不行的，必須要認(rèn)真的改善自己的飲食習(xí)慣，合理膳食，調(diào)理好自己的身體，才能減少健康隱患的出現(xiàn)，也能逐漸的恢復(fù)到正常的生活狀態(tài)。