牙齒是我們身體十分重要的部位，對(duì)于牙齒的保護(hù)也是相當(dāng)重要的，如果牙齒缺失的話對(duì)于我們的健康是有損害的，那么牙齒缺失的危害有哪些呢？我們應(yīng)該如何保護(hù)牙齒呢？今天就為大家介紹一下吧！下面就一起來(lái)看一看吧！

牙齒長(zhǎng)期缺失的危害

咀嚼功能減退或喪失

當(dāng)牙齒有所缺失的時(shí)候，我們的咀嚼功能也是會(huì)受到損害的，并進(jìn)一步的影響人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，嚴(yán)重的甚至機(jī)體會(huì)出現(xiàn)消化系統(tǒng)的疾病。

比實(shí)際年齡更顯蒼老

牙齒全部缺失后，由于上、下頜骨間失去了牙齒的支持，而且牙槽骨或整個(gè)頜骨因缺乏正常咀嚼力量的刺激，將會(huì)使得面部變形及皺紋增多，整個(gè)人看起來(lái)要比同齡人顯得蒼老。

影響正常發(fā)音功能

牙齒缺失比較多的時(shí)候，會(huì)造成不同程度的發(fā)音障礙，說話既費(fèi)力又不清楚。

對(duì)剩余牙有不利影響

當(dāng)牙齒出現(xiàn)缺失的時(shí)候，對(duì)周邊其他的牙齒也是有損害的，因?yàn)榫捉懒性谑Ｓ嗟难例X上，由于咀嚼力超過了剩余牙齒的承受限度，會(huì)產(chǎn)生一系列的牙周疾患。

八種保護(hù)牙齒的方法

1.補(bǔ)鈣比少吃糖更重要！雖然市面上印著加鈣字樣的牙膏越來(lái)越多，但最好的補(bǔ)鈣方式還是飲食。乳制品是最好的鈣類食品，晚上吃效果最好，因?yàn)槟菚r(shí)身體吸收鈣的能力最強(qiáng)。

2.經(jīng)常進(jìn)行牙科檢查，防患于未然，不要等到牙齒疼了，有問題了再想著如何去治療。比如每年都去洗牙，在孩子換牙的時(shí)候帶著孩子多去檢查幾次，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)解決，能幫你省下大筆金錢和時(shí)間。

3.根據(jù)成年人、少兒、幼兒口腔大小的不同，我國(guó)牙刷標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定了刷頭尺寸。成人牙刷較大，少兒牙刷較小，幼兒牙刷最小。刷毛毛面長(zhǎng)度最大不超過42毫米，刷毛高度不超過13毫米，刷絲的直徑在0.2～0.3毫米之間。買牙刷時(shí)只要注意看，就能買到合適的大小。

4.吃完?yáng)|西之后的10分鐘是牙齒保健的關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)時(shí)候口腔里的pH值由6.8降到4.5，酸性達(dá)到高峰，此時(shí)若未立即清潔牙齒，這些酸性物質(zhì)就會(huì)侵蝕牙齒表面的琺瑯質(zhì)，形成脫鈣現(xiàn)象，造成蛀牙。

5.口腔醫(yī)學(xué)專家說，即使你每次刷牙長(zhǎng)達(dá)5分鐘，仍有30%-40%的牙齒清潔不徹底，尤其牙齒排列不整齊的人更是如此。國(guó)際口腔衛(wèi)生組織推薦的最好護(hù)齒工具是牙線，它可以帶出隱蔽處的牙垢，減少齲齒發(fā)生率。但不要覺得牙線好用就用個(gè)不停，每周3次已經(jīng)是最大限度，否則牙齒間隙可能會(huì)大到讓你笑不出來(lái)。

6.月經(jīng)期間氣血水平低，如果這時(shí)吃下大量冷飲，免疫力會(huì)大大降低，出現(xiàn)暫時(shí)血虛型口腔潰瘍，比如口唇輕微紅腫，牙齦腫脹。雖然月經(jīng)一過，潰瘍會(huì)自動(dòng)消失，但久而久之，牙齦炎自然會(huì)找上你！

7.水適量喝水能讓牙齦保持濕潤(rùn)，刺激分泌唾液。吃完?yáng)|西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘?jiān)蛔尲?xì)菌得到養(yǎng)分，借機(jī)作怪而損害牙齒。

8.大部分美白牙貼中含尿素、氧化氫等成分，加拿大牙醫(yī)協(xié)會(huì)最新調(diào)查顯示，長(zhǎng)期使用牙貼，牙齒敏感度會(huì)上升25%，口腔軟組織和牙齦也會(huì)受刺激。一喝涼水牙根就疼？說不定就是美白牙貼害的！

吃什么對(duì)牙齒好

1、恰當(dāng)飲用綠茶

由于綠茶中富含牙齒中必需的氟，而氟正是美白、固齒的重要物質(zhì)，該物質(zhì)和牙齒中的磷灰石分離，可以起到抗酸、防蛀效果。這也是為什么牙膏中大多含氟的緣由所在。當(dāng)然，恰當(dāng)?shù)仫嬘镁G茶，還能讓人堅(jiān)持口吻清爽，時(shí)辰具有清新的肉體狀態(tài)。

2、食用些蔥姜蒜

或許這是個(gè)令人為難的倡議，事實(shí)上，固然食用蔥姜蒜后，口腔里的滋味有些大，但這些食物中卻含有強(qiáng)效的殺菌物質(zhì)，比方生食洋蔥或大蒜，可以有效地殺滅變形鏈球菌，這種細(xì)菌正是形成蛀牙的罪魁禍?zhǔn)住Ａ硗猓婺┑仁澄镆簿哂邢嗤臍⒕o(hù)齒成效。

3、多吃粗纖維食物

韭菜、芹菜等粗纖維食物關(guān)于美白牙齒同樣有效。緣由其實(shí)很簡(jiǎn)單：咀嚼粗纖維食物時(shí)，粗纖維可以摩擦牙齒，從而肅清牙齒上殘留的食物和滋生在牙齒外表的細(xì)菌，減少蛀牙。

4、食用富含維生素的食物

一些富含維生素的食物，比方西紅柿、菠菜等，美白護(hù)齒的效果也不容小覷。特別是老年人，多吃些維生素含量高的食物，除了美白牙齒，還可以改善由于體內(nèi)維生素C含量缺失形成的牙齒松動(dòng)、牙齦充血等牙齦疾病。

5、食用鈣質(zhì)的食物

鈣質(zhì)是堅(jiān)持牙齒安康的必要物質(zhì)，而奶制品、豆制品都是常見的富含鈣質(zhì)的食物，例如牛奶、奶酪等。奶酪不但是很好的鈣來(lái)源，其含有的鈣質(zhì)和磷酸鹽還可以均衡口腔里的酸堿值，減少細(xì)菌滋生的可能性，從而增加鈣質(zhì)之余，減少蛀牙、鞏固牙齒。

最傷牙的壞習(xí)氣

喝水少

多喝水有利身體安康，最好的飲水時(shí)間是在餐后，能沖洗掉食物殘?jiān)图?xì)菌。

常喝碳酸飲料

碳酸飲料多呈酸性，可以直接腐蝕牙釉質(zhì)，招致齲齒。

水果蔬菜吃得少

水果蔬菜中含有多種維生素，可避免牙齦出血和炎癥。假如維生素缺乏，可能招致口腔疾病。

非進(jìn)餐時(shí)間吃甜食

常吃蛋糕、蛋撻或餅干，會(huì)形成瘦削、齲齒。甜食最好在正餐后吃。

咀嚼含蔗糖的口香糖

容易招致齲齒。相反，咀嚼無(wú)糖口香糖增加唾液的產(chǎn)生，可沖洗掉口腔里的食物殘?jiān)?/p>

結(jié)語(yǔ)：生活當(dāng)中對(duì)于牙齒的保護(hù)是相當(dāng)重要的，我們千萬(wàn)不能忽視對(duì)于牙齒的保護(hù)，那么保護(hù)牙齒的方法有哪些呢？牙齒如果缺失了會(huì)有哪些損害呢？大家看了上述小編的介紹都知道了吧！希望上述小編的介紹都可以幫助到大家哦！