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日常保健助你10分鐘趕走壞情緒

2017-07-01 09:40:10  來源:360常識網   熱度:
導語:如今,巨大的生活壓力,把我們的快樂也壓縮得越來越少,讓壞情緒頻繁光顧。下面為你推薦生活中的8件事,選出適合你的其中一件,只需要用10

如今,巨大的生活壓力,把我們的快樂也壓縮得越來越少,讓壞情緒頻繁光顧。下面為你推薦生活中的8件事,選出適合你的其中一件,只需要用10分鐘去做,就可以迅速幫你調整情緒,快樂每一天。

1.獨自靜坐。靜坐時盡情釋放自己的思緒,細細感受腦海中浮現的念頭。這能幫你凈化心靈,充滿活力。

2.和伴侶一起看日落。和愛人一起沉浸于大自然的美麗中,能讓人變得心態平和。

3.給別人寫封感謝信。這能讓人感受到周圍親人、朋友的重要,學會感恩。

4.看看年代久遠的家庭相冊。過去的經歷會讓你充滿愛的回憶,學會熱愛、珍惜生活。

5.與孩子一起玩耍。這有助于你保持純真,讓快樂變得簡單。

6.和愛人一起提前10分鐘上床。10分鐘里,你們可以相互擁抱,感受彼此的愛與親密。

7.洗個熱水澡。研究表明,洗澡可以幫助治療精神創傷。

8.盡情跳舞。聽著喜歡的音樂,盡情地搖擺跳動,徹底放松一下吧。

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