俗話(huà)說(shuō)“春眠不覺(jué)曉，整天想睡覺(jué)”。您是不是還在為您的春困而苦惱呢？那您知道春困怎么辦嗎？您又知道春困吃什么呢？今天呢，就讓小編來(lái)為您一一解答哦，還等什么呢，趕緊一起來(lái)吧。

春困怎么辦

1、飲食療法

①、吃姜：姜有辛辣味，能使身體從內(nèi)部生熱，增強(qiáng)免疫能力，提神健身。

②、喝加入茶或咖啡的牛奶：不能單獨(dú)喝牛奶，否則越喝越困。應(yīng)在加熱的牛奶中加入茶或咖啡，也可放入提神的薄荷葉，薄荷油有助于血液循環(huán)。

③、吃蔬菜和水果：春季多吃一些富含維生素的時(shí)令蔬菜和水果，保證膳食結(jié)構(gòu)平衡，這對(duì)人體維持正常功能，保持旺盛精力有積極的作用。

④、吃魚(yú)和瘦肉：多吃魚(yú)對(duì)學(xué)習(xí)和記憶都有好處，魚(yú)肉不會(huì)增加脂肪的堆積，還有健腦作用。

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人類(lèi)進(jìn)化與吃魚(yú)有關(guān)。

牛肉、雞肉等瘦肉富含蛋白質(zhì)，它們的能量高、脂肪少，經(jīng)常食用能使人有效保持旺盛的精力，西方人吃牛肉多，所以歐美運(yùn)動(dòng)員相比東方運(yùn)動(dòng)員更善于長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

⑤、飲食要清淡：食用了過(guò)于油膩的脂肪類(lèi)菜肴后，人體消化脂肪時(shí)血液就要聚集到消化道上，這勢(shì)必影響大腦的血液供應(yīng)量，從而使人飯后產(chǎn)生疲憊現(xiàn)象，工作效率下降。

2、刺激療法

①、視覺(jué)刺激：感覺(jué)困倦時(shí)走出室外，仰望藍(lán)天白云，綠樹(shù)芳草。

②、嗅覺(jué)刺激：當(dāng)困倦時(shí)，可嗅嗅清涼油、花露水，對(duì)消除春困有一定幫助。

③、聽(tīng)覺(jué)刺激：選一些能振奮人心的音樂(lè)，也可伴隨音樂(lè)的主旋律唱唱跳跳。

④、感覺(jué)刺激：適度的冷水浴可刺激皮膚。

3、穴位按摩

①、學(xué)生上課時(shí)犯困，可按壓位于虎口部位的合谷穴、位于手掌心的勞宮穴各1-2分鐘，出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺(jué)即可。這兩個(gè)穴位都是醒腦開(kāi)竅之穴，按摩時(shí)動(dòng)作不大，不會(huì)影響課堂秩序。

②、辦公族犯困時(shí)，除了按摩上述兩個(gè)穴位還可按摩面部的太陽(yáng)穴、耳后的風(fēng)池穴，以及鼻唇溝的人中穴各1-2分鐘。這些穴位也可舒筋活血，有增強(qiáng)抵御春困的能力。

春困吃什么

1、枸杞茶

枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤(rùn)肺、明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞。對(duì)于長(zhǎng)期趴在電腦前的上班族來(lái)說(shuō)，尤其合適，不僅可以對(duì)抗春困，還能緩解眼睛疲勞。配制也很簡(jiǎn)單，只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡常喝，連續(xù)飲用兩個(gè)月便會(huì)有效。

2、菊花茶

菊花能夠清肝明目，因此對(duì)預(yù)防春困也有作用。每天午餐后，用五六朵杭白菊沖泡，連續(xù)飲用3個(gè)月即可見(jiàn)效。沖泡時(shí)加少許蜂蜜，口感更好。

3、玫瑰花茶

由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香，聞起來(lái)就有提神的作用。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯后飲用效果最好。因玫瑰花有收斂作用，如有便秘者不宜飲用。

4、金銀花茶

金銀花清熱解毒、疏利咽喉，可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。配制時(shí)選金銀花10g，沸水沖泡頻飲

5、薄荷甘草茶

鮮薄荷葉10余片，甘草5g，綠茶5g，太子參10g，開(kāi)水500ml，按此比例，沖泡10余分鐘后，濾去其渣，加白糖適量，調(diào)勻飲服。有解熱消暑、清涼解毒、發(fā)汗解表的作用，對(duì)頭痛目赤、咽喉腫痛、風(fēng)熱感冒等癥療效不錯(cuò)。

6、檸檬茶

這種茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。做法也非常簡(jiǎn)單，切新鮮檸檬兩至三片，加1g的鹽，再用熱開(kāi)水沖泡。此茶要趁熱飲，冷了味道會(huì)變苦。飯前飯后均可，不傷腸胃。

7、山楂茶

山楂20g，甘蔗200g，水煎去渣，當(dāng)茶飲用。有清熱瀉火、潤(rùn)燥止渴的功能。

8、熏衣草檸檬茶

制作：選取熏衣草干花蕾5-6顆檸檬片或檸檬汁。將干燥的熏衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中，加入沸水加蓋5~10分鐘，如果是與檸檬汁一起搭配，待茶呈淡綠色溫涼后加入即可。

功效：熏衣草香氣為廣大女性所喜愛(ài)，自古代起就有滋補(bǔ)、舒緩壓力、消除疲勞的作用，檸檬具有利尿、促進(jìn)消化與血液循環(huán)，緩解頭痛的作用，并且其散發(fā)出淡淡的香味可使人精神振奮，但孕婦不宜飲用含有檸檬的茶。

結(jié)語(yǔ)：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該知道春困怎么辦了吧，也應(yīng)該知道春困吃什么了吧，是不是迫不及待地想把您今天學(xué)到的知識(shí)分享給您身邊的朋友們呢，那就趕快行動(dòng)吧，讓他們也可以輕輕松松擺脫春困哦。