說(shuō)到長(zhǎng)壽是每一個(gè)人都在追求的事情，但是有些人在生活之中可以十分的長(zhǎng)壽，有些人在生活之中卻十分的短命，這是什么原因呢？其實(shí)究其原因還是因?yàn)樽非箝L(zhǎng)壽方法的問(wèn)題，而在中華上下五千年的悠久歷史之中，出現(xiàn)過(guò)許多超越人體壽命極限的人，其中孫思邈就是一位這樣的人物！

孫思邈是隋唐時(shí)期著名的醫(yī)學(xué)家，一直到現(xiàn)在都被我們稱(chēng)之為“藥王”而孫思邈的壽命更是達(dá)到了讓人難以企及的141歲，甚至在百多歲時(shí)試聽(tīng)也不曾衰竭！身體十分的硬朗！那么孫思邈是如何活到141歲這長(zhǎng)久的壽命呢？其實(shí)這和他創(chuàng)建的養(yǎng)生方法不無(wú)關(guān)系！下面就讓我們來(lái)學(xué)習(xí)孫思邈所創(chuàng)建的養(yǎng)生長(zhǎng)壽的方法吧！

養(yǎng)生長(zhǎng)壽法

一、發(fā)常梳

頭部有著許多重要的穴位，而出頭可以幫助我們按摩到這些穴位，幫助我們保護(hù)好身體的健康，因此在生活之中我們只要常常的用手來(lái)梳一梳頭就可以有效的保護(hù)身體的健康，保護(hù)自己的壽命了，那么在生活之中我們要如何來(lái)梳頭呢？

其實(shí)梳頭的方法十分的簡(jiǎn)單，我么你只要將手掌搓的發(fā)熱，然后由額前開(kāi)始向上掃去，由前額掃至后腦勺，就可以有效的幫助我們按摩到頭部的穴位了，我們?cè)谏钪兄灰缤砀髯?0次就可以幫助我們的身體獲得健康，讓我們的壽命有著保證！

二、目常運(yùn)

目常運(yùn)也是可以幫助我們保護(hù)身體健康的一個(gè)方法，我們?cè)谏钪兄灰３５淖鲆蛔鲞@個(gè)方法就可以有效的保護(hù)我們眼睛的健康，可以說(shuō)是現(xiàn)代人最為需要的方法！

而我們目常運(yùn)的方法十分的簡(jiǎn)單，只要我們合上雙眼然后快速的睜開(kāi)，在用我們的眼珠向著上下左右四個(gè)方向快速的轉(zhuǎn)圈，再合上雙眼重復(fù)三次剛才的動(dòng)作就可以有效的幫助我們保護(hù)好眼部的健康了！此外我們將手心搓熱，然后敷在眼部也是可以幫助我們保護(hù)眼睛的好方法哦！

三、常叩齒

牙齒是我們身體骨骼外在的表現(xiàn)，我們的牙齒健康，就可以說(shuō)明我們身體內(nèi)部的骨骼也是十分的健康，并且下頜之上還有著經(jīng)絡(luò)，通過(guò)叩齒可以有效的刺激到這些經(jīng)絡(luò)，幫助我們保護(hù)好身體的健康，加強(qiáng)我們的腸胃功能！因此我們?cè)谏钪行枰３５倪谍X以防止我們的身體健康出現(xiàn)問(wèn)題哦！

那么我們要如何的叩齒呢？其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，我們只要用上下的牙齒互叩，無(wú)須太過(guò)用力，只要發(fā)出響聲就可以了，這樣來(lái)回做上36次就可以有效的保護(hù)健康了哦！

四、漱玉津

漱玉津其實(shí)就是我們津液、口水。簌玉津其實(shí)就是我們吞口水因?yàn)槲覀兊目谒校鋵?shí)含有大量的對(duì)我們身體有益的酵素，可以有效的幫助我們調(diào)和身體之中的荷爾蒙的分泌，而我們?cè)谏钪兄薪?jīng)常做漱玉津這個(gè)動(dòng)作，就可以有效的幫助我們強(qiáng)健腸胃，延年益壽。

我們?cè)谑窠驎r(shí)只需要將口微微的合上，然后將我們的舌頭伸到牙齒的外面，有牙齒上面開(kāi)始慢慢的的向左轉(zhuǎn)動(dòng)，慢慢的轉(zhuǎn)上12圈，讓我們的口腔之中出現(xiàn)許多的津液，然后將這些津液吞下腹中。然后再?gòu)纳厦嫦蛑颐嬖僮鲆淮危涂梢杂行У谋Ｗo(hù)好我們的身體健康了！

五、耳常鼓

耳朵是我們身體之上十分重要的一個(gè)部位，我們?cè)诒Ｗo(hù)耳朵健康時(shí)，就可以有效的幫助我們保護(hù)好身體的健康，只要我們常常的做一做耳常鼓，就能夠有效的幫助我們保護(hù)好身體的健康！那么耳常鼓這個(gè)動(dòng)作要如何的來(lái)做呢？下面我們就來(lái)看一看吧！

我們?cè)谧龆９闹畷r(shí)，只要將我們的手掌掩蓋在雙耳之上，用力的將我們的雙耳向內(nèi)壓去，然后迅速的放開(kāi)我們的雙手，這時(shí)我們要是聽(tīng)到了“噗”的一聲。那就表示我們這次的耳常鼓做的成功了哦！之后我們只要重復(fù)耳常鼓這個(gè)動(dòng)作10次就可以有效的保護(hù)好我們的身體健康了！

六、面常洗

面部是我們身體之中最為顯著的標(biāo)志，也是我們身體之中最為重要的部位之一，我們?cè)谏钪兄灰Ｗo(hù)好面部，就可以有效保護(hù)好我們的身體健康！而面常洗這個(gè)動(dòng)作就是幫助我們有效的保護(hù)面部健康的一個(gè)動(dòng)作！

我們?cè)谏钪兄灰獙⑹执晟?6下讓我們的手部變得熱起來(lái)，然后我們使用熱烘烘的手上上下下的掃我們的面部就可以有效的幫助我們保護(hù)身體的健康了！并且女士們常常的做這個(gè)動(dòng)作還可以有效的幫助自己減少皺紋的產(chǎn)生，可以說(shuō)是一舉多得事情呢！

七、頭常搖

頭常搖可以幫助我們保護(hù)大腦，在長(zhǎng)壽的路上一個(gè)清醒的大腦是必不可少的，我們?cè)谧非箝L(zhǎng)壽時(shí)，只要經(jīng)常的做一做頭常搖這個(gè)動(dòng)作就可以讓我們的大腦變的更加的靈活，還可以幫助我們保護(hù)好頸椎的健康可以說(shuō)是一舉多得的事情哦！

我們?cè)谧黝^常搖這個(gè)動(dòng)作時(shí)需要雙手叉腰，慢慢的閉上雙目，輕輕的垂下頭顱，然后將我們的頭顱緩緩向著右面扭動(dòng)，在慢慢的將我們的頭顱回復(fù)原位，一共做上6次，就可以有效的保護(hù)我們的健康了，當(dāng)然了，不僅僅是右邊，我們也要想著左邊做一做這個(gè)動(dòng)作哦！并且，我們?cè)谧鲞@個(gè)動(dòng)作時(shí)需要慢慢的做，防止讓我們的頭發(fā)暈哦！

結(jié)語(yǔ)：生活之中追求長(zhǎng)壽很難，但是我們只要找對(duì)了方法卻可以輕易的獲得長(zhǎng)壽，而小編今天提供的藥王孫思邈養(yǎng)生的方法，就是一塊可以敲開(kāi)長(zhǎng)壽大門(mén)的敲門(mén)磚哦，只要我們經(jīng)常的做一做這些動(dòng)作，長(zhǎng)壽就不會(huì)距離我們過(guò)于遙遠(yuǎn)啦！