有的女人年紀不大，但是給人感覺很老，這是為什么呢？是氣血不足造成的？女人氣血不足如何調理呢？氣血不足的癥狀有哪些呢？下面和小編一起看看氣血不足如何調理，哪些方法讓女人容光煥發，一起來看看吧！

下面小編為大家普及一下什么叫氣血不足，氣血不足會影響身體的哪個部位，下面一起和小編來看看吧！

氣血不足

氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰。

氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。

血虛可見面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

氣血不足屬氣血同病。氣血虧虛則會形體失養，以神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脈弱等為常見證候。

每當女人卸掉臉部的妝容，在照鏡子時總是苦惱為何自己的臉色如此的憔悴，各種的臉部肌膚問題不斷的出現，如暗黃、毛孔出大、皮膚粗糙等，特別是在女人生理期，這些問題更加嚴重，問題一直困擾著女人。

使用再多的化妝品也只能暫時的遮掩住問題，其根本是沒有得到解決。

造成皮膚這樣，主要的原因是因為女人的氣血不足。雖然說氣血不足不是什么大的問題，但它卻總是在女性的面部反映出來，嚴重影響到女人們的自信和日常的生活，那引起氣血不足的原因又是什么呢？

引起氣血不足的原因

關于氣血不足，人們不是非常理解其中的含義，有的人認為氣血不足是體內缺血，應該多吃補血的食物，其實這樣的說法不完全正確，因為平時一些不規律的生活方式都有可能引起氣血不足，所以不能單方面思考問題。

1、壓力及作息時間的紊亂

現代女性扮演的角色越來越多，不但在家中要扮演好妻子、好媽媽、好媳婦，在外也要扮演好員工的角色，在家庭與工作的雙重壓力下，導致過度的勞累，使作息時間不規律，睡眠質量差，使機體氣血無法得到很好的恢復，長期下來，女人就會出現氣血不足的現象。

2、運動量的減少

大多數疾病的預防和治療都離不開適量、合理的運動，運動可有效的增強人體機能，使身體處于健康狀態下。

而現代女性的生活一直處于忙碌中，往往忽視自身運動，致使運動量減少。由于運動量的減少，血液不循環，氣血生成受阻，最終使女人出現氣血不足的癥狀。

3、能量供應不足

各種疾病的發生，不僅會損耗人體本身的能量，也會不斷消耗人體血氣。

如果疾病沒有得到及時的治療，再加上飲食不合理，營養不均衡，致使能量供應不足，氣血不足的癥狀也是會產生的。

很多原因會造成女人氣血不足，而氣血不足也會嚴重影響到女性的健康。

它對女人平時的生活不但產生影響，也會對女人的生理期造影響，如經期延長、經血減少、痛經等，嚴重中的可加速女人的衰老，對于這樣的問題，是不可以忽視的！

大家知道氣血不足會引起哪方面的問題了嗎？女人臉上的斑斑等等，都是氣血不足引起的，都是缺乏運動造成的哦，下面一起看看如何調理吧！

穴位按摩調理氣血

人體中存在著非常多的穴位，從頭到腳的任何一個地方都存在著穴位，這些穴位相當于身體內部的器官在皮膚表面的“開關”，體內的一些異常的情況，或許可以通過穴位的按摩就能夠達到意想不到的結果。

如何解決氣血不足，要有針對性的方法，即使找到有效的方法，一定要長期的堅持下去，面部的問題是要長期調理之后才可解決，在實施補血措施前要做什么都是有講究的。

今天，就帶著大家了解一下，要想擁有好氣色，那么你必須得關注的這些穴位！

血海穴

血海穴對于氣血養生還是非常重要的。

它屬于足太陽脾經，屈膝時位于大腿的內側，用掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝上，手掌自然張開，大拇指下面便是此穴。

血海穴為治療血癥的藥學，具有活血化瘀、補血養血、引血歸經之功。

當然，按摩時間的選擇也很重要。每天上午9至11點刺激血海穴是最好的，因為這段時間是脾經經氣最旺的時候，人體陽氣處于上升的趨勢，所以直接按揉就可以了。

每次持續5分鐘左右，力度要適中，能感到穴位處有酸脹感即可。

太沖穴

太沖穴是屬于肝的經脈，足厥陰肝經，肝是主管疏泄功能的，也就是人體的氣血的通行，是主氣的。太沖可以調理氣血，治頭暈目眩、中風有很好的療效。

手上的合谷穴屬于手陽明經脈，而足上的太沖穴屬于足厥陰經脈，這一陰一陽則更好的對身體有保健作用。

陽明經中的合谷穴是掌管著人體的血，而太沖穴是肝的經脈，屬足厥陰肝經;肝是主要功能主要是疏泄，換句話說，也就是人體的氣血的通行是否順暢，兩者相輔相成。

調氣血重在調氣，也可左右手來回按揉合谷穴，每次按揉幾分鐘，可以間接調理氣血。

三陰交

三陰交位于內踝尖直上3寸，脛骨后援。左右腳各一穴，屬于太陰脾經，與厥陰肝經、少陰腎經交會，故名三陰交。

三陰交穴的功能是很多的，對于氣血的調理也獨樹一幟。

健脾補血、疏肝補腎，對于血虛等情況都有很好的幫助。

三陰交穴也是臨床上婦科的治療、保健首選的要穴，每天睡覺前堅持按揉三陰交穴幾分鐘，肯定會有不一樣的效果。

這些穴位對于調理氣血不足都十分有效果，大家沒事的時候可以經常按按，為了自己的美麗的容顏，趕緊開始行動吧！

結語：十個女性中，最起碼有九個人氣血不足，更可恨的是有的人氣血不足，還不以為然，不當回事情，不知道如何調理氣血不足。通過小編的介紹大家是不是應該更加重視氣血不足了，生活中，大家應該注意鍛煉身體。