在日常生活中，由于工作及自身習(xí)慣的原因，有很多人常會(huì)久坐，這已經(jīng)成為了一種常見(jiàn)的生活狀態(tài)，有些人甚至能連續(xù)保持一個(gè)姿勢(shì)坐立長(zhǎng)達(dá)5、6小時(shí)，期間都不帶起身走動(dòng)一下的，再此要稍微膜拜一下。

而很多人在長(zhǎng)時(shí)間坐立之后，多會(huì)出現(xiàn)同一個(gè)問(wèn)題，那就是小腿會(huì)腫脹，那么這到底是什么原因造成的？

久坐后小腿腫脹是何原因？

1、氣血循環(huán)受阻

中醫(yī)認(rèn)為，氣血是為人體各個(gè)部位輸送“養(yǎng)分”的基礎(chǔ)，只有氣血流通順暢，才能使得各項(xiàng)臟腑器官因氣血足而“活動(dòng)”起來(lái)。

但是，當(dāng)人體處于一個(gè)久坐的狀態(tài)，腿部的活動(dòng)幾乎為零，整個(gè)身體的氣血流通會(huì)因此受到阻礙，而這對(duì)于“掌控”人體血液回流入心臟的小腿來(lái)說(shuō)則是反應(yīng)最為強(qiáng)烈的，其中小腿腫脹便是最為常見(jiàn)的表現(xiàn)癥狀。

2、血栓疾病的預(yù)兆

每一個(gè)人的小腿肚上都有肌肉，而這絕不僅僅為了增強(qiáng)腿部的力量感，還能促進(jìn)靜脈血管中氣血運(yùn)行，使之更好的輸送至心臟部位，可謂是維持人體生命信號(hào)的“指南針”。

但是，當(dāng)你久坐不動(dòng)的時(shí)候，小腿處的肌肉組織就好比是一灘“靜湖泊”，氣血運(yùn)行及回流都被抑制住了，血液在靜脈血管內(nèi)會(huì)產(chǎn)生不正常的凝結(jié)，因此小腿肚自然會(huì)變得腫脹難受。

而除了使小腿腫脹之外，由于氣血回流速度減慢，并且受重力作用，更會(huì)使得血液在腿部處發(fā)生淤滯，長(zhǎng)此以往極易引發(fā)局部血栓之癥，千萬(wàn)別忽視。

3、過(guò)咸飲食惹的禍

食鹽的攝取是有一定規(guī)范量的，而有些人就喜歡吃一些咸味重的食物，若常食之，必然會(huì)使得體內(nèi)的鹽分濃度飆升。

而鹽分的主要成分是鈉元素，為了中和鈉，身體會(huì)產(chǎn)生一些水分，再加上在久坐的狀態(tài)中，小腿部便會(huì)水腫起來(lái)。

建議久坐人群 要養(yǎng)成這些習(xí)慣

一：久坐不僅會(huì)導(dǎo)致小腿腫脹，更會(huì)讓你腰酸背痛，所以千萬(wàn)別長(zhǎng)時(shí)間坐立，最好間隔50分鐘或一小時(shí)就站起來(lái)接杯水喝、上個(gè)廁所，多走動(dòng)下，可促進(jìn)小腿部的血液循環(huán)。

二：坐久了小腿的肌肉相當(dāng)于一個(gè)靜止的狀態(tài)，而對(duì)小腿部進(jìn)行輕緩的按揉，也能促進(jìn)腿部的氣血流通，對(duì)于淤滯的氣血有一定的“促消散”功效。

三：如果你實(shí)在很忙，沒(méi)時(shí)間走動(dòng)，那么晚上回家的時(shí)候記得用溫水泡個(gè)腳，也是改善小腿腫脹的好方法。

說(shuō)了久坐導(dǎo)致小腿水腫的“背后元兇”，希望有此習(xí)慣的人要多加重視，千萬(wàn)別任其消耗你的健康。