在現在生活節奏如此之快的社會，很多朋友們都承受著很大的壓力，有些朋友可以很好的舒緩自己的這些壓力，但是也有些朋友卻無法舒緩自己的壓力，整天的心情不好，長期下去就容易出現肝氣郁結的現象，對于身體的影響是很大的，那么，如何調理肝氣效果好呢？我們來簡單的了解下吧！

中醫認為，肝的屬性是“木”，木是喜歡蒸發氧氣，發散疏泄的，所以如果發怒就會肝旺，如果憂慮就會肝郁，體內的氣就不能發泄出來，就會引發失眠、偏頭痛、慢性咽喉炎、慢性胃炎、乳腺增生、抑郁癥等疾病。發生肝郁的情況，多屬于中醫氣郁體質。這類狀態緩慢持久，由情緒起病或影響情緒，繼而影響正常生活。三月陽光充足，草木繁榮，人體內肝氣也會隨著環境而改變，此時是疏肝氣解肝郁養肝血最好的時節。應用中醫各種治法，調治肝氣郁滯，可謂事半功倍矣。

現在快節奏的生活中，我們很多人都承受著這樣那樣的壓力，有些人可以很好地舒緩這些壓力，也有些人卻整天悶悶不樂，心里有股氣吐不出來，也咽不下去

肝氣郁結有什么的危害

1.肝氣郁結引起的壓抑、憂慮往往導致女性肝氣郁結

2.女子月經正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關，肝氣不疏可導致經期過短、月經量少、經間期出血、經行眩暈、經行不寐。

3.肝經循行在兩脅，肝經脈運行不暢還可能導致乳腺增生、乳腺結節甚至乳腺癌的發生。

4.肝郁導致失眠，表現為難以入睡，即使入睡也多夢易驚。無法保證睡眠質量，使女子氣血失榮、皮膚粗糙，臉色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因惱怒傷肝。

5.肝氣郁結則氣機不利，還會讓人不思飲食，因為代謝緩慢，四肢乏力、懶惰少動，從而造成肥胖、便秘等問題。

肝氣郁結則氣機不利，還會讓人不思飲食，因為代謝緩慢，四肢乏力、懶惰少動，從而造成肥胖、便秘等問題

肝氣郁結的藥膳調養

肝臟是我們身體非常重要的器官，我們主要是靠肝臟來解毒的，那么疏肝理氣的藥膳到底是怎樣的呢？

中醫認為肝主疏泄，疏通全身氣機，氣郁損傷的主要是肝、脾兩臟。因此飲食調養以養肝疏肝健脾為原則。

具有疏肝理氣作用的食物有橙子、茴香菜、玫瑰花等。

可補血養肝食的有芝麻、紅棗、桂圓、阿膠、烏雞、動物肝臟等。

能益氣健脾的食物有山藥、蓮肉、紅棗、鯽魚、鰱魚、豬肚等。

平時不要過于的煩惱，總是過于的煩惱，就會加重肝氣郁結的現象，對于腎臟的排毒作用是很不利的，所以一定要多注意一些?；颊邆兛梢猿砸幌乱陨系氖澄?，以上的食物都是能夠很好的疏肝理氣的，對于我們身體的好處也比較多。