現(xiàn)代人的工作壓力做來(lái)越大，所以經(jīng)常加班熬夜，也總是覺得渾身乏力，這都是比較正常的現(xiàn)象。因?yàn)槿说纳眢w是經(jīng)不起經(jīng)常熬夜的，這樣也會(huì)導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生的，所以大家還是要多注意身體，不要?jiǎng)诶圻^度，而有的人就會(huì)有渾身肌肉酸疼的情況，這是怎么回事呢？我想原因應(yīng)該有很多的。根據(jù)自己的身體情況，應(yīng)該適當(dāng)?shù)男菹ⅲ喑砸恍I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充一下。

組織牽引理論：肌肉損傷而起。肌肉痙攣理論：肌肉的反復(fù)性抽筋而起。結(jié)締組織理論：肌肉的結(jié)締組織受傷（如肌腱）而起。事實(shí)上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的損傷分裂所形成

避免肌肉酸痛的方法：肌肉伸展運(yùn)動(dòng)（以靜態(tài)的方式進(jìn)行）。漸增負(fù)荷原則：肌肉訓(xùn)練的超負(fù)荷原則使得肌肉容易因此受傷，配合漸增負(fù)荷原則，慢慢提高肌肉的訓(xùn)練的質(zhì)與量，才能有效避免傷害發(fā)生。*適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維他命C，唯仍需進(jìn)一步分析證實(shí)。

遲發(fā)性肌肉酸痛則是指，在運(yùn)動(dòng)后數(shù)小時(shí)到24小時(shí)左右才出現(xiàn)的肌肉酸痛現(xiàn)象，通常肌肉酸痛的持續(xù)時(shí)間在一至三天左右。遲發(fā)性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受傷、肌肉痙攣或結(jié)締組織異常所引起，不過，一般認(rèn)為結(jié)締組織異常是引起遲發(fā)性肌肉酸痛的最大原因

一般大眾認(rèn)為肌肉酸痛是乳酸堆積所造成的觀念，是不正確的

較少使用或訓(xùn)練的肌肉，突然進(jìn)行激烈或過度反復(fù)的活動(dòng)，容易引起遲發(fā)性的肌肉酸痛，預(yù)防的最佳方法是以漸進(jìn)的方式進(jìn)行肌肉活動(dòng)，使肌肉能夠負(fù)荷將進(jìn)行的繁重或多次反復(fù)運(yùn)動(dòng)。如果已有肌肉酸痛現(xiàn)象，則應(yīng)休息與熱療處理，不宜再過度活動(dòng)，否則發(fā)生更嚴(yán)重的傷害

是一種慢性的反復(fù)積累的微細(xì)損傷。常發(fā)生在肌肉活動(dòng)過多或靜態(tài)姿勢(shì)下肌肉持久緊張的部位，可分為急、慢性兩類，常見部位為腰、頸、腿部的肌肉。

因此我們了解到渾身肌肉酸疼怎么回事，平時(shí)在注意休息的同時(shí)，也需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還要注意不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，造成肌肉拉傷就不好了。還要注意在平時(shí)的工作中不要過度勞累，經(jīng)常熬夜都是會(huì)導(dǎo)致疲勞的，那么要改變自己的不好的生活習(xí)慣，作息時(shí)間最好規(guī)律。