怎么判斷氣血不足

2017-05-22 22:19:41　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：氣血不足會讓身體的抵抗力變差，從而引發多種疾病，讓人沒精氣神、毫無生氣。因此為了防止氣血不足對我們身體的危害，及早發現它，及早調理

氣血不足會讓身體的抵抗力變差，從而引發多種疾病，讓人沒精氣神、毫無生氣。因此為了防止氣血不足對我們身體的危害，及早發現它，及早調理。氣血不足主要表現在皮膚失去光澤，干燥粗糙，出現皺紋和色斑；容易掉頭發，發色差還毛糙；眼睛中有血絲，發黃，眼袋大，眼皮重；容易失眠多夢，睡眠質量差，容易醒；這些都是氣血不足癥狀，其實判斷氣血不足的癥狀還有很多，以下是詳細介紹。

1.睡眠

從睡眠上來看，假如成人能像嬰幼兒一樣入睡快、睡眠沉且睡覺時呼吸均勻，能一覺睡到自然醒，則說明氣血很充足。反之，難以入睡、易醒夢多、夜間多尿，睡覺時呼吸沉重甚至打呼嚕等都是氣血不足的癥狀。

2.皮膚

一個氣血充足的人，其皮膚通常比較白皙光滑、細膩有彈性、紅潤有光澤。而皮膚黯淡無光、粗糙長斑等都是氣血不足的表現。

氣血不足無非就是飲食、睡眠、運動不足，身體消耗過度引起的，因此可以從這幾個方面進行調節了，飲食上按時吃飯，維持營養多元化攝入，不挑食偏食，防止便秘，養護好脾胃，不過度減肥。睡眠上準點入睡，不熬夜加班，不過度思慮。運動上加強鍛煉，勞逸結合，身體才能健康。