我們總是會(huì)遇到讓我們感到不愉快的事情，這是不能避免的，每一個(gè)人都會(huì)生氣，不同的就是有的人生氣之后也會(huì)微笑的面對(duì)，可以很好的緩解自己的情緒，而有的人生氣之后會(huì)越來越氣，最后就會(huì)因?yàn)樯鷼舛鴤Φ缴眢w健康。比如，有一些人生氣之后就會(huì)感覺頭痛難忍，那么，如何緩解呢？

精神消氣：

1）回避：立即離開生氣的現(xiàn)場(chǎng)和惹你生氣的人，找個(gè)清靜的地方去看書、玩牌、和別人聊天或做別的事。

2）傾訴或哭：如果你感到非常悲傷可以自己流淚或哭出聲音。也可以找知心朋友和信懶的人訴說內(nèi)心的不平、悲傷或痛苦，從中獲得安慰。

3）娛樂：聽聽音樂，唱唱歌，玩會(huì)游戲，下下棋......

偏方消氣

1）白蘿卜：生吃或煮水吃蘿卜渴湯，白蘿卜有順氣健胃，清熱化痰降脂，亦可用白蘿卜籽煎水服，對(duì)氣郁上火有較好療效。

2）陳皮(橘皮)：泡水當(dāng)茶飲服。陳皮有順氣化痰功效。生氣泡水服可有消氣順氣之效。

3）金橘：可食金橘或連皮吃。金橘有理氣，解郁，化痰醒酒等功能，可治胸悶郁結(jié)，食滯納呆，醉酒等。

4）香元：香元水煎服。香元可有順氣止痛功效。

5）山楂：山楂橘皮或山楂蘿卜籽同煎水服。山楂順氣止痛，化食消積，降脂通氣血。對(duì)氣滯血瘀之胸腹脹滿疼痛，生氣導(dǎo)致的心律不齊，心絞痛等有一定的療效。

6）蓮藕：水煮或涼拌吃，能通氣，健脾和胃，養(yǎng)心安神。

7）瓜蔞：瓜蔞水煎服。瓜蔞理氣解郁，開胸化痰。治生氣引起的胸悶胸痛。

運(yùn)動(dòng)消氣：

生氣后可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)以消氣。如打球，跑步，參加重體力勞動(dòng)。也可以大喊大叫，捶胸，跺腳，打枕頭，捶沙發(fā)等發(fā)泄以消氣。

一般來說，一個(gè)善于體諒別人的人，和一個(gè)平心靜氣的人都是寬容大度，涵養(yǎng)很高的人，正所謂“宰相肚里能撐船”，這肚量是平日注意涵養(yǎng)修煉的結(jié)果。因此學(xué)會(huì)消氣，首先應(yīng)該努力加強(qiáng)自身的修養(yǎng)，開闊心胸，這樣才能提高心理承受能力，使自己成為少生氣和快速消氣的樂天派。才能有健康無病的身體素質(zhì)和體魄。

總而言之，不開心可以過一天，開開心心也可以度過每一天，為何我們不能每天保持自己開心呢？有了良好的心情，不論做什么事都會(huì)非常順利。如果自己不能控制好自己的情緒，那么做什么事都不可能成功。多學(xué)習(xí)一些調(diào)節(jié)情緒的方法對(duì)今后的生活還是有很大幫助的。