新陳代謝慢原因有什么？
每個人的體質(zhì)都是不一樣的，就像很多人都吃了同樣的東西，但是有的人消化的就很迅速，也有的人就會堆積在自己的腹部，消化的很慢。每個人的新陳代謝也是不一樣的，這和年齡以及心理或者是性別和內(nèi)分泌等都有很大的關(guān)系，不過有的人新陳代謝太慢，這樣就很不好了，今天小編就給大家介紹下新陳代謝慢原因都有什么。
有些人不斷節(jié)食，但總減不了肥，更糟的是這些人的體重反而更重了。問題可能出自他們的新陳代謝，自身代謝的“運(yùn)轉(zhuǎn)速度”，它決定人們消耗熱量的比例。如果新陳代謝快，人的熱量也消耗得快；如果新陳代謝慢，則吸收的相當(dāng)部分熱量將作為脂肪儲存在體內(nèi)。
那么，采取什么辦法能加快新陳代謝呢？
一、是減少飲食中的脂肪。
人的胖瘦并不僅僅取決于攝入熱量的多寡，關(guān)鍵是熱量的來源。熱量相同的兩種食品，脂肪豐富的，另一種則主要是由蛋白質(zhì)和碳水化合物構(gòu)成。那么前者更能使人肥胖。其主要原因是脂肪會使人的新陳代謝減慢。研究證明：如果人的肌體將攝入的含418.4焦熱量的碳水化合物轉(zhuǎn)變成體內(nèi)脂肪，將消耗掉96．2焦熱量；而將攝入的含同等熱量的脂肪轉(zhuǎn)變成體內(nèi)脂肪，只需消耗12.5焦熱量就夠了。所以，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物的食品比脂肪含量高的食品更能加快人體的新陳代謝。
二、是選擇正確的碳水化合物。
并不是所有的碳水化合物都一樣比脂肪更能“消耗”熱量，如食糖、蜂蜜、小甜餅等單糖制品，則可能成為減肥的破壞者；而多糖食品則是最佳選擇，如蔬菜、水果、純谷類面包和谷類都是多糖食品。 每個減肥的人都常常聽到一句話：要提高你的新陳代謝率，代謝率下降了，就會形成易胖難瘦的體質(zhì)，哪怕吃的東西很少，也瘦不下去。
如果自己的新陳代謝慢的話，對于自己的健康的影響還是很大的，所以一定要找到原因，有很多人都是由于自己過度減肥導(dǎo)致的，很多食物都不愿意吃，這是極大錯誤的，時間長了，還會導(dǎo)致自己生病，甚至是內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，所以大家對待新陳代謝這個問題還是要在意的。
