肩周炎自我療法大全是什么
肩周炎是很常見的一種關(guān)節(jié)疾病，生活中有很多人都有關(guān)節(jié)炎的困擾，該疾病在發(fā)病初期的時(shí)候癥狀表現(xiàn)不是很明顯，偶爾會(huì)感到肩部疼痛，大家都不以為然，就是因?yàn)檫@樣才會(huì)錯(cuò)過(guò)最佳的治療時(shí)間，其實(shí)肩周炎是也是可以自我治療的，那肩周炎自我療法大全是什么呢？一起往下看。
左肩痛，用右手按揉;右肩痛，用左手按揉.然后可以自己的胳膊最上端外側(cè)的圓鼓包地方畫出縱3個(gè)橫3個(gè)共9個(gè)點(diǎn).用不痛的那只手的食指、中指和無(wú)名指壓迫前側(cè)縱向的3個(gè)點(diǎn)，再依次壓迫后側(cè)縱向的3個(gè)點(diǎn).邊壓邊按揉，先輕后重反復(fù)壓揉..在發(fā)硬的痛處，先輕后重，逐漸加力.
壓臂法治療肩周炎：此法簡(jiǎn)單易行，效果良好.如右肩痛，則將右臂背在身后，右手抓住床欄桿或靠椅背，右腿呈弓形，身體挺直徐徐向下，兩腿呈大弓形，壓到右肩疼痛不能忍受時(shí)，身體徐徐上起至原位.然后再往下壓，反復(fù)壓10多次，每日壓2~3遍.
可以采用些常規(guī)的一些中藥藥先加清水適量浸泡15分鐘，煎沸后取汁趁熱熏洗患側(cè)肩部處，冷則加熱再熏洗，每次熏洗15～30分鐘，每日2次。每副藥可連續(xù)使用3天。藥浴能祛風(fēng)除濕通絡(luò)，溫經(jīng)散寒，活血化淤，且有較強(qiáng)的止痛作用。
上面的內(nèi)容就是有關(guān)肩周炎自我療法大全是什么的介紹了，這幾種方法都特別簡(jiǎn)單自己就能操作，但是效果卻是極好的。但是這幾種方法只適合于癥狀不是很明顯的患者，嚴(yán)重的肩周炎患者應(yīng)該到醫(yī)院采取科學(xué)的方法給予必要的治療。
