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肩周炎自我療法大全是什么

2017-05-23 18:45:27  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):肩周炎是很常見的一種關(guān)節(jié)疾病,生活中有很多人都有關(guān)節(jié)炎的困擾,該疾病在發(fā)病初期的時(shí)候癥狀表現(xiàn)不是很明顯,偶爾會(huì)感到肩部疼痛,大家都

肩周炎是很常見的一種關(guān)節(jié)疾病,生活中有很多人都有關(guān)節(jié)炎的困擾,該疾病在發(fā)病初期的時(shí)候癥狀表現(xiàn)不是很明顯,偶爾會(huì)感到肩部疼痛,大家都不以為然,就是因?yàn)檫@樣才會(huì)錯(cuò)過(guò)最佳的治療時(shí)間,其實(shí)肩周炎是也是可以自我治療的,那肩周炎自我療法大全是什么呢?一起往下看。

左肩痛,用右手按揉;右肩痛,用左手按揉.然后可以自己的胳膊最上端外側(cè)的圓鼓包地方畫出縱3個(gè)橫3個(gè)共9個(gè)點(diǎn).用不痛的那只手的食指、中指和無(wú)名指壓迫前側(cè)縱向的3個(gè)點(diǎn),再依次壓迫后側(cè)縱向的3個(gè)點(diǎn).邊壓邊按揉,先輕后重反復(fù)壓揉..在發(fā)硬的痛處,先輕后重,逐漸加力.

壓臂法治療肩周炎:此法簡(jiǎn)單易行,效果良好.如右肩痛,則將右臂背在身后,右手抓住床欄桿或靠椅背,右腿呈弓形,身體挺直徐徐向下,兩腿呈大弓形,壓到右肩疼痛不能忍受時(shí),身體徐徐上起至原位.然后再往下壓,反復(fù)壓10多次,每日壓2~3遍.

可以采用些常規(guī)的一些中藥藥先加清水適量浸泡15分鐘,煎沸后取汁趁熱熏洗患側(cè)肩部處,冷則加熱再熏洗,每次熏洗15~30分鐘,每日2次。每副藥可連續(xù)使用3天。藥浴能祛風(fēng)除濕通絡(luò),溫經(jīng)散寒,活血化淤,且有較強(qiáng)的止痛作用。

上面的內(nèi)容就是有關(guān)肩周炎自我療法大全是什么的介紹了,這幾種方法都特別簡(jiǎn)單自己就能操作,但是效果卻是極好的。但是這幾種方法只適合于癥狀不是很明顯的患者,嚴(yán)重的肩周炎患者應(yīng)該到醫(yī)院采取科學(xué)的方法給予必要的治療。

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