鍛煉健身會長高嗎
2017-05-23 18:45:35 來源：360常識網
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導語：堅持鍛煉對身體健康是很有好處的，有利于身體健康還能保持身材，而且運動項目也是極多的，不同的運動有自己的優點，大家在鍛煉的時候可以根
堅持鍛煉對身體健康是很有好處的，有利于身體健康還能保持身材，而且運動項目也是極多的，不同的運動有自己的優點，大家在鍛煉的時候可以根據自己的需要選擇項目。有很多人認為健身可以長高，那什么樣的運動項目才有這樣的功效呢？鍛煉健身會長高嗎？一起看看相關介紹吧。
鍛煉是否影響長高主要是看，進行的運動項目，如果是像跑步或者是騎自行車，游泳這樣的有氧運動，通常不但不會影響長高還會幫助人體長個子。并且，慢跑，在所有的運動項目當中，是最能夠鍛煉到全身肌肉的項目。而如果是進行舉重，練啞鈴等有可能就會影響到長個子了。青少年在運動的時候最好是進行有氧運動，在健身房訓練的時候可以使用橢圓機，每次運動的時間最好不要超過一小時。
第一類為下肢運動。包括跳繩、跳高、撐桿跳、跳遠、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、爬山、遠足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。
第二類為伸展運動。包括跳健美操、健身(健身食品)操、韻律操、徒手操、持棍操以及在單、雙桿上做引體向上、懸垂、擺動、回環，擴胸后仰、踢腿擺腿、壓腿等展身鍛煉運動，夏季游泳，也是四肢伸展活動的好項目。
第三類為全身性運動。包括籃球、排球、乒乓球、網球、羽毛球等球類運動項目和劃船等。
戶外體育運動比室內運動更能促使青少年兒童(兒童食品)增高。有兩項體育活動特別有利于增高，值得提倡。
鍛煉健身會長高嗎？是可以的，但是并非所有的項目都具有這個效果，而像跳高、伸展運動等就是可以的，所以如果您真的想長高，那么在運動的時候就應該選對項目。堅持鍛煉對身體是有好處的，大家應該養成堅持運動的好習慣。
