游泳對(duì)現(xiàn)代人來說并不是一個(gè)陌生的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但是游泳到底有什么樣的好處呢！我們?nèi)嗽谀囊环N情況下是不可以選擇游泳作為運(yùn)動(dòng)的，這對(duì)于人們來說并不是十分的清楚和了解，但是卻又十分想要去了解，下面小編就來跟大家講一講游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展歷史和對(duì)我們?nèi)梭w的好處。

好處：

1、增強(qiáng)體質(zhì)。增強(qiáng)抵抗力。夏天降暑，冬天抗冷。

2、增強(qiáng)心、肺功可以。

3、塑造形體。使體形健美，兒童經(jīng)常游泳有利于長(zhǎng)高，瘦弱者經(jīng)過游泳鍛煉身體(包括身材)會(huì)變得強(qiáng)壯，肥胖者游泳辦法得當(dāng)還能減肥(收腹、收臀).

4、使肌肉結(jié)實(shí)。

5.對(duì)脊椎有好處，特別是患了脊椎病的人，做其他運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于人體自身的重量，脊椎都需要承受一定的壓力，而游泳則因?yàn)樗母×Τ型?，加上運(yùn)動(dòng)時(shí)人體有如臥姿，讓脊椎在無重壓狀態(tài)下運(yùn)動(dòng)，有利于回復(fù)原位。所以許多醫(yī)生會(huì)建議脊椎病患者適當(dāng)參加游泳，輔助康復(fù)。

6、鍛煉手腳的協(xié)調(diào)性，力量及柔韌性。

7、按無氧方式訓(xùn)練的可以增加肌肉，按有氧方式訓(xùn)練可以燃燒脂肪，起到減肥的目的。

8.經(jīng)常游泳，可以有效促進(jìn)腰腹部的血液循環(huán)。

9.經(jīng)常游蛙泳可增強(qiáng)性功可以。

不能游泳的情況：

1、有患中耳炎的不可以。

2、有患傳染病的不可以。(只要是各種皮膚病)過緊的硅膠泳帽會(huì)損傷頭發(fā)，另外水里很多病菌，所以一定要注意游泳后及時(shí)洗澡，漱口，有條件的最好滴點(diǎn)眼藥水。還有就是下水前要做好準(zhǔn)備工作，熱身運(yùn)動(dòng)不可少，防止運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。游泳要注意安全，因?yàn)樽顕?yán)重的后果是溺水身亡。

3.心臟病等慢性疾病患者、及感冒、發(fā)熱、精神疲倦、身體無力者都不能去游泳。

4.參加強(qiáng)體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后，不能立即跳進(jìn)水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發(fā)熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒或意外。

建議：

去水質(zhì)好的游泳池，特殊時(shí)期不游泳。

不論是剛學(xué)游泳的人還是經(jīng)常游泳的人，都要準(zhǔn)備一些必需用具：

(1)泳衣：泳衣必須合身。假如太大，游泳時(shí)容易兜水，以致加大身體負(fù)重和阻力，影響游泳動(dòng)作。

(2)潛水鏡：有些游泳池水質(zhì)不干凈，細(xì)菌容易進(jìn)入眼內(nèi)，以致產(chǎn)生紅眼。

在這里小編要經(jīng)常提醒一下有痛經(jīng)的女性朋友，女性朋友們經(jīng)常游泳可以使痛經(jīng)的感覺慢慢的消失，但是在月經(jīng)期間最好還是不要去游泳，但是建議內(nèi)一些心臟病或者是慢性疾病患者最好是不要去游泳。