殘疾人鍛煉怎么做
2017-04-16 11:31:33 來源：360常識網
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導語：一般來說體育運動，好像都是正常人的鍛煉方式，并不太適合殘疾人，不過運動并不是正常人的專屬，殘疾人也是可以的，只要選擇的鍛煉方式就好
一般來說體育運動，好像都是正常人的鍛煉方式，并不太適合殘疾人，不過運動并不是正常人的專屬，殘疾人也是可以的，只要選擇的鍛煉方式就好。那么殘疾人鍛煉什么可以強身健體呢？應該根據每個殘疾人不同的身體狀況來選擇最為適宜的鍛煉方法。切不可盲目選擇鍛煉，否則會對身體無益。
不同殘疾人可選擇的鍛煉方式：
1、視力殘疾人適宜參加的體育活動有：健身操、田徑、游泳、盲人門球、盲人乒乓球、柔道等。體育鍛煉可以提高盲人的機體靈活性，皮膚的靈敏度和機體運用等，并能啟發盲人進行空間思維和記憶，發展聽覺，提高定向和平衡能力，培養人體的正確姿勢，從而使盲人各器官系統得到統一協調的發展，以彌補視覺缺陷。
2、聽力殘疾人適宜參加與健全人相同的體育活動 。
3、對于智障人可以進行一些有趣的游戲活動和簡單的球類活動來提高其身體運動能力，開發智力和人際交往能力。
4、截肢和其它殘疾類型的肢殘人參加的體育活動有：舉重、健身操、棋類、田徑、游泳、射箭、射擊、輪椅籃球、輪椅擊劍、乒乓球、輪椅網球、排球等。
所以說殘疾人也是可以有適合的鍛煉方式的，以后再有人問起關于“殘疾人鍛煉什么可以強身健體”的問題，就可以根據不同情況，推薦上述不同的鍛煉方式。但是殘疾人在運動鍛煉是一定要注意安全，不能因為鍛煉過度傷了身體。
