轉呼啦圈能瘦腰不

2017-04-16 11:31:28　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：轉呼啦圈是一種常見的日常運動，在公園里我們經常會看見有人在轉呼啦圈，不管是老人還是小孩都玩得不亦樂乎。而且呼啦圈攜帶方便，不少女性

轉呼啦圈是一種常見的日常運動，在公園里我們經常會看見有人在轉呼啦圈，不管是老人還是小孩都玩得不亦樂乎。而且呼啦圈攜帶方便，不少女性朋友都會買一個放在家里，有空的時候可以隨時隨地的鍛煉身體。有人就有疑問了，轉呼啦圈能瘦腰不，下面看看呼啦圈運動打開的正確方式。

呼啦圈當然可以減肥，延長運動時間而且是持續性的運動，達到有氧運動的階段，這樣就可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。加上轉呼啦圈不可以幫助腸道的蠕動，促進腸胃的消化，也有助于暢通排便哦，從而有效防治便秘呢。除此之外，轉呼啦圈還能加快身體的血液循環呢！

很多人認為還是選擇重的呼啦圈比較好，這樣能用的力更大，能甩掉更多的脂肪。其實不然，關鍵在于個人的體質和身材問題。如果你體質較差，身子較小，還選擇那種較重的呼啦圈的話，在開始甩的時候就要花很大的勁，對你來說，這就變成了劇烈運動。但是如果你的時候不夠長，這樣短暫的劇烈運動只是無氧運動，只會感覺到全身的酸痛，而不會有減肥的效果。而且太重的呼啦圈在甩動時撞擊腹部、背部內的臟器的力量較大，可能會傷到這些部位哦。因此，建議選用重量適中的呼啦圈哦。

上文很好的為我們解答了轉呼啦圈能瘦腰不這個問題，其實轉呼啦圈確實有效的鍛煉囤積在我們腰間的肥肉，轉呼啦圈是一種中等強度的運動，對于腰間脂肪較多的人來說，是不錯的簡單有效的減肥方法。但是建議老人和小孩盡量少轉呼啦圈。