肱三頭肌用處有什么

2017-04-16 14:05:36　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：肱三頭肌是人身體當(dāng)中手臂部位的一組肌肉，對于男性來說這一組肌肉的鍛煉也是特別重要的，不但可以顯示一個男性的魅力，而且還在日常的生活

肱三頭肌是人身體當(dāng)中手臂部位的一組肌肉，對于男性來說這一組肌肉的鍛煉也是特別重要的，不但可以顯示一個男性的魅力，而且還在日常的生活當(dāng)中起著特別重要的作用，特別是在進(jìn)行鍛煉的時候這一組肌肉也并不是太容易的，那么肱三頭肌用處有什么？下面我們就來進(jìn)行一下了解。

肌肉的作用：

1、二頭肌主要功能是拉；

2、而三頭肌的主要功能是推；

3、三角肌的主要功能是將手從（前、側(cè)、后）下方向上抬（推）起；

4、搬重物時哪種肌肉用力多，要視瞬間推、拉和抬的動作而定；

5、直拳當(dāng)然是三頭肌出的力大了。

發(fā)達(dá)的肱三頭肌是健美運(yùn)動中最令人驚嘆的奇觀之一。那當(dāng)然還要看肱三頭肌的三個頭都是否發(fā)達(dá)。如不是，那還說不上十分完美。肱三頭肌和重要的肱二頭肌相對，前者的作用是伸臂，任何抵抗一定阻力的伸臂動作都將會刺激這部分肌肉，所以，有許許多多的肱三頭肌練習(xí)方法。而后者的作用是屈臀。無論是用啞鈴還是用杠鈴來做臥推或挺舉，都會程度不同地使肱三頭肌發(fā)達(dá)起來，圍度也會迅速增加。但要進(jìn)一步使肱三頭肌發(fā)達(dá)，使你的上臂進(jìn)入超級水平，還需要專門的肌肉練習(xí)發(fā)法來訓(xùn)練。

通過上述的介紹，我們知道了肱三頭肌用處有什么，在平時的鍛煉當(dāng)中，我們也要注意對這一組肌肉的有效鍛煉，方法也很多，主要是長到適合自己的鍛煉方法就行，另外也要注意動作的正確性，這直接影響著鍛煉的效果。