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瑜伽和肚皮舞哪個減肥

2017-04-16 23:04:22  來源:360常識網   熱度:
導語:瑜伽是現在非常流行的一種健身方式,所以很多朋友都會在平時空閑的時候練習瑜伽,肚皮舞也是很多女性非常喜歡的一種舞蹈,瑜伽是屬于比較輕

瑜伽是現在非常流行的一種健身方式,所以很多朋友都會在平時空閑的時候練習瑜伽,肚皮舞也是很多女性非常喜歡的一種舞蹈,瑜伽是屬于比較輕緩的一種運動,現在很多女性朋友運動最主要的一個目的就是為了能夠減肥,減肥可以說是女性一生的事業,那么瑜伽和肚皮舞哪個減肥呢?

瑜伽--不僅僅是一種健身塑形的方式,更可以修養心靈,可以說是內外雙修,瑜伽美人的氣質更加溫婉,內斂,瑜伽減肥效果不是很快,而且最好配合瑜伽飲食,低脂高纖,拒絕深加工食品和刺激性食品。比如可以吃些水果沙拉,全麥面包,豆制品,粗糧,清炒蔬菜等等。

肚皮舞--一種女人味十足的舞蹈,在減肥塑身的同時還可以收獲幾分嫵媚,肚皮舞塑造出來的體型線條會比較流線,身體會被包裹一層緊致的脂肪層,包裹住你的肌肉,看起來身體的每一個線條都很流暢舒服,人也會變得風情萬種呢。塑身效果很不錯,但減脂效果一般。

鋼管舞--嫵媚、性感、熱辣,正如人們看到鋼管舞會想到的這三個詞,跳鋼管舞的確可以讓你變成一個這樣的女人,不僅如此,它雕塑出來的身材更是一級棒,纖腰翹臀,修長緊致的四肢,時尚大方的氣質,哪個美女不向往呢?塑身效果非常好,減脂效果非常好。不過也是超級耗體能了。

以上就是關于瑜伽和肚皮舞哪個減肥的一個介紹。其實兩種效果都是不錯的,關鍵是大家要堅持下來,無論是什么減肥方法都不可能是一兩天就能瘦下來的,所以堅持是十分重要的,大家也可以根據自己的體能情況來進行相應的選擇。

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