很多人喜歡做瑜伽，但是對于瑜伽到底在什么時(shí)間段做瑜伽才是最好，最合理，最舒服的，所以說每次做瑜伽鍛煉的時(shí)候這些知識我們必須要掌握清楚，在這樣的情況下做瑜伽也是最好的，做瑜伽鍛煉平時(shí)要注意相關(guān)的時(shí)間，不能在一些身體勞累的時(shí)候做瑜伽，這樣很容易導(dǎo)致身體受累更困擾，那么連瑜伽最好的時(shí)間是什么時(shí)候？

練習(xí)瑜伽的最理想時(shí)間應(yīng)該是早晨、空腹、沐浴后。

傍晚或是其他時(shí)間也可練習(xí)，但要保證空腹或完全消化以后進(jìn)行練習(xí)。

瑜伽”(英文：Yoga，印地語：？？？)這個(gè)詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。

大約在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利(英文：Patanjali，印地語：？？？？？？)創(chuàng)作了《瑜伽經(jīng)》，印度瑜伽在其基礎(chǔ)上才真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。瑜伽是一個(gè)通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。

瑜伽姿勢運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達(dá)至身心的合一。

瑜伽能加速新陳代謝，去除體內(nèi)廢物，形體修復(fù)、調(diào)理養(yǎng)顏從內(nèi)及外，;瑜伽能帶給你優(yōu)雅氣質(zhì)、輕盈體態(tài)，提高人的內(nèi)外在的氣質(zhì);瑜伽能增強(qiáng)身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發(fā)展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅; 瑜伽能預(yù)防和治療各種身心相關(guān)的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關(guān)節(jié)痛、失眠、消化系統(tǒng)紊亂、痛經(jīng)、脫發(fā)等都有顯著療效;瑜伽能調(diào)節(jié)身心系統(tǒng)，改善血液環(huán)境，促進(jìn)內(nèi)分泌平衡，內(nèi)在充滿能量。

大家要掌握好這個(gè)做瑜伽的正規(guī)時(shí)間還有相關(guān) 瑜伽動(dòng)作和姿勢，如果了解清楚了，那么在做瑜伽的時(shí)候才可以得到更好的效果，做瑜伽的時(shí)候要注意自己瑜伽是否合理，避免在肚子饑餓或者是肚子過于飽脹的時(shí)候做運(yùn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)間段做瑜伽對身體都是非常不好的。