健身新手常見的幾種疑問
2015-12-07 15:48:04 來源：360常識網
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導語：近年來有許多人熱愛鍛煉健身，但是對于健身新手而言肯定有許多疑問，那么健身新手常見的疑問有哪些呢？一起來看看吧
健身新手常見的幾種疑問
許多人都知道要想身體健康，除了合理的飲食之外就是需要適當的運動。那么對于健身新手而言有哪些需要注意的呢？下面為大家介紹健身新手常見的幾種疑問，供大家了解。
多功能椅都有什么功能？
多功能椅是啞鈴和杠鈴的輔助器械，通過多功能椅配合啞鈴或者杠鈴能鍛煉到身體的大部分肌肉，同時多功能椅也可以進行腹肌訓的鍛煉。
跑步時能否喝水？
跑步時由于運動強度比較大，是不能喝水的。（如果口渴，可以把速度降低，在呼吸順暢的情況下，以少量多次的方式進行補水是最好的。）
高血壓能不能運動？
可以運動，但是要根據自身的運動水平進行合理的訓練。特別是耐力性運動。（實驗證明一次性耐力訓練能降低5-7mm/Hg的血壓，并持續22小時。）
多大的孩子能用跑步機？
正常是年滿18歲的，但是只要在大人的陪護下多大都可以。
韌帶有傷怎么運動恢復？
可以避開受傷關節進行鍛煉。對受傷的關節是要盡量避免運動的，在醫生允許的條件下，也可以進行一些靜態或者徒手的訓練。
心臟不好做什么運動緩解？
可以用健身車，跑步機，但運動量不能太大。要根據自己的心肺功能進行循序漸進的訓練。
