做艾灸的8個必知秘訣
2017-01-18 11:48:49 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：最常用的是背部、腹部及四肢。這些部位肌肉豐厚，又不常外露，即使有小疤痕也無妨礙；臟腑病多用俞穴、募穴，都在背部腹部，正好兩全其美。
做艾灸的8個必知秘訣
做艾灸的8個必知秘訣
艾灸是許多人青睞的養(yǎng)生方式，點燃用艾葉制成的艾炷、艾條，用熱刺激人體的穴位或特定部位，通過激發(fā)經(jīng)氣的活動來調(diào)整人體紊亂的生理生化功能，達(dá)到防病治病目的治療方法。
1、舒服姿勢：或坐或臥，放松，充分暴露穴位，要有依靠、穩(wěn)妥舒適，能夠持久。
2、取穴準(zhǔn)確：宜少不宜多，應(yīng)選要穴。
3、施灸順序：先灸上，后灸下；先灸背部，后灸腹部；先灸頭面，后灸四肢；先灸陽經(jīng)，后灸陰經(jīng)。
4、距離適當(dāng)：艾條燃著的一端，對準(zhǔn)應(yīng)灸的腧穴部位或患處，約距離皮膚2-3cm處。以病人的感受度為最適當(dāng)。以局部皮膚均勻性潮紅為佳。
5、操作時間：每次10-15分鐘，皮膚豐厚處可30分鐘左右，以施灸部位出現(xiàn)紅暈為度。每日一次，一般7-10次為一療程。
6、施灸部位：最常用的是背部、腹部及四肢。這些部位肌肉豐厚，又不常外露，即使有小疤痕也無妨礙；臟腑病多用俞穴、募穴，都在背部腹部，正好兩全其美。
7、灸量判斷：灸至局部潮紅，身出微汗為度，且感傳在原處往還，全身周流，上下連貫。
8、操作方法：溫和灸，雀啄灸、回旋灸、齊灸（多艾齊灸，單艾齊灸）、實按灸、溫針灸、燈火灸。
最后，專家建議：民眾如果想調(diào)理脾胃功能應(yīng)該在早上9-11點進(jìn)行艾灸，治療失眠則可以選擇夜晚。
