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古人養生重氣質 6種氣質養生方法推薦

2015-12-19 22:10:37  來源:360常識網   熱度:
導語:我們都知道古人有許多陶冶情操的愛好,這些愛好往往能提高我們的氣質,而其中有些方式甚至能幫助我們養生,那么如何才能在提高氣質的同時也養生呢?

古人養生重氣質 6種氣質養生方法推薦

古人養生重氣質 6種氣質養生方法推薦

我們都知道讀書、寫字甚至于靜坐等等,都是能提高自身氣質和陶冶情操的方式,但是多數人可能不知道這些都是古人用來養生的方式之一,下面帶大家具體來看下古人是如何氣質養生的吧。

靜坐養筋

中醫認為,靜則養神。《素問五運行大論》記載:“神在天為風,在地為木,在體為筋,在氣為柔,在臟為肝”。所以,靜坐可以柔肝舒筋,氣血得以收斂、潛藏,則筋膜得養,最終達到養神、養身的目的。對于現代工作生活節奏快的都市人來說,靜坐是非常好的養生方法。

水聲養耳

“最喜晚涼風月好,紫荷香里聽泉聲。”曾鞏的《西湖納涼》道出了水聲養耳的美好境界。從中醫的角度,“腎主水”,傾聽水聲因而能夠收斂腎氣,保養腎精。“腎開竅于耳”,水聲可使耳道清靜,伴著清雅的荷香,令人心曠神怡。

綠草養目

以中醫五行理論來看,綠為青色,五行屬木,五臟中對應肝,肝開竅于目。由于肝的功能是主疏泄、調暢情志,所以,漫步于青山綠樹之中,自然養眼養身。

琴書養指

撫琴與書法都是中華文化瑰寶,也是修身養性的至高境界。在中醫看來,撫琴與書法還具有明確的養生保健效果。

觀書養心

山水景物為第一自然,而書籍是紙上的風景,通過閱讀游記、山水詩也可領略自然之美,此可謂“第二自然”。從中醫的角度,心主神明,心為陽臟而主陽氣,閱讀可以鍛煉思維的敏捷性,有助推動心陽,促進血液循環,使人生機不息。

杖履養足

“足為精氣之根”,足底穴位是人體多個臟器的反射區,因此雙足與周身陰陽、氣血有著極為密切的聯系。腿足狀態差,容易導致氣血不暢,百病叢生。老年人選擇一根合適的手杖,可以增加腿足的支撐力,提供關節保護,減少損傷。

古人其它的養生方法推薦

飲食養生

古人認為,合理飲食可以調養精氣,糾正臟腑陰陽之偏,防治疾病,延年益壽。故飲食既要注意“博食”即以“五谷為養、五果為助、五畜為益、五菜為充”,又要重視五味調和,否則,會因營養失衡、體質偏頗、五臟六腑功能失調而致病。

經絡養生

經絡是遍布人體全身的“網絡”系統,它控制著血和氣的運行流動,以保證各組織系統的正常功能。《黃帝內經》說,經絡具有決生死、處百病、調虛實之作用。古代養生學家認為,疏通經絡可作為攝生的重要措施,而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合谷穴、內關穴和足三里穴。

減毒養生

古人認為,人若喜怒無常則會導致體內陰陽、氣血失調。勞累過度會損傷脾氣,傷于飲食則生濕、熱、痰濁。冒犯六淫,傷之外邪則百病叢生。這種致病因素被人體視為“毒”,因此提出以“減毒”來保全真氣的養生之道。而通過飲食調理、服用藥物及其它措施,減少體內積聚之毒,可免生疾患,防止早衰,進而延年益壽。

固精養生

古人認為,精血是人體營養物質中的精華部分,是生命的物質基礎,五臟六腑得精血的供養,才能保持其正常功能。如性欲無節,精血虧損過多,就會造成身體虛弱、病變百出、減損壽命。而保養陰精則可延緩衰老。

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