現在人的腎臟或多或少都會出現一些問題，腎虛的現象也是很常見的，也是因為現在的一些不科學的生活方式對腎臟造成了很大的負擔，隨之也會出現很多的異常的情況，現在很多人為了能夠更好的保護自己的腎，會選擇一些養生的方法，特別是水療腎保健，大家聽說過嗎。

腎臟是人體最重要的器官，擔負著新陳代謝，排除毒素的任務，但是現實生活中我們很多人的腎都有問題，不再那么健康了，給腎造成的負擔都是很大的，我們要好好愛護它，那么水療腎保健就是很好的保護腎的方法。

男士養生水療法的種類及功效：

冷水浴、熱水浴和冷熱水交替浴療法

在做水溫低于華氏60度的冷水浴之前，選用粗絨毛巾浸冷水擰開后，自上而下干擦身體約十分鐘，就像是在泳前預備活動一樣。這樣做可以叫身體肌膚有所適應并加強療效。身體浸入冷水中，皮膚下面的小血管收縮，隨后不久又擴張，會明顯感到溫暖。熱水浴的作用剛好相反，開始時血液集中于皮膚并刺激汗腺，之后身體倍感舒適。兩者的療效異曲同工——增強肌膚抵抗力，促進血液循環與細胞活力。用冷熱水交替刺激，會引起血管擴張和收縮，有助于減輕血管充血和組織的炎癥。

坐浴療法

有充足的時間時，極適宜在家中浴缸放足溫暖清水，身在其中，你會感到精神松馳安寧。這種方法因全身肌膚與水的長時間接觸，特別適于滴放含保健草藥的浴液、天然配方的浴用香精、鮮花浴或營養浴。坐浴療法不僅緩解心情壓力，還對婦科月經病及循環功能不良有顯著療效。

流動式療法

流動式水療法與水中穴道按摩是目前最有效也最流行的一種。人體在水中肌肉完全放松，強而有力的水可以射向人體任一部位進行按摩，對于解壓、瘦身用各類文明病的治療都助益匪淺。

漩渦浴療法

以柔和的漩渦水流進行漩渦浴，它的獨特之處在于可治療關節及結締組織損傷以及某些神經疾病。

沖洗療法

我們常洗的淋浴就是一種。沖洗療法以射流及噴霧進行水療，方式很多，包括高壓沖射淋浴、脈沖噴頭淋浴、細密如針的噴霧淋浴等。此法作局部治療比全身沐浴有效，但嬰幼兒不宜使用。

海水浴療法

因為海水含有基本的礦物質元素，如：鈣、磷、氯、鈉離子等，可以活化活體生命細胞，在34～38℃的恒溫效果下，可刺激血液及淋巴的循環作用。兩種系統的平衡，具有解毒、活化細胞、減壓之功效。難怪海水浴成為公元前歐洲古希臘人以至今人崇尚的健身之道呢！

如果我們的腎臟出現了問題，就會引起腰酸，血液中有毒素，水腫，高血壓，失眠耳鳴，情緒很低落的現象，我們一定要對自己的腎多一些關愛，不能只讓它們工作，也要給它們適當的修養，水療腎保健就是很常見的能夠讓我們的腎臟正常工作的一種養生方法。