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晚上泡腳出汗好不好嗎

2017-05-12 19:09:07  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:每個人都需要養(yǎng)成一個好的生活習(xí)慣,保養(yǎng)好自己的身體才是最重要的,其實很多的小細(xì)節(jié)就能對身體有不錯的養(yǎng)生功效,那么晚上泡腳出汗好嗎?

每個人都需要養(yǎng)成一個好的生活習(xí)慣,保養(yǎng)好自己的身體才是最重要的,其實很多的小細(xì)節(jié)就能對身體有不錯的養(yǎng)生功效,那么晚上泡腳出汗好嗎?泡腳本身就是很不錯的養(yǎng)生措施,因為熱水泡腳能夠加促血液循環(huán),還能通過出汗將體內(nèi)的毒素排出來,能改善睡眠質(zhì)量。

每晚用熱水泡腳,可以給勞累一天的各個臟器送去最實在的關(guān)懷,同時,泡腳后人會睡得很香,又可以提高人體的免疫力。現(xiàn)在洗浴的方便使很多人從不單獨泡腳,而洗澡及泡澡使全身皮膚血管擴(kuò)張,血液大多流向肢體,內(nèi)臟及腦就容易出現(xiàn)缺血的癥狀,所以,過度疲勞、身體虛弱的如洗澡及泡澡時容易出現(xiàn)頭暈、心慌、乏力等癥狀。

泡腳時要用高一些的桶來泡,通過熱力來放松腳上以及小腿處的經(jīng)絡(luò),使血液循環(huán)加快,改善心腦等器官的供血,而隨著熱力的不斷增加,就會微微出汗,可以疏通經(jīng)絡(luò),排出體內(nèi)的寒氣和廢物,調(diào)節(jié)體溫,降虛火。另外血液循環(huán)的改善,對血壓有非常明顯的雙向調(diào)節(jié)作用。

1.泡腳的方法泡腳要用桶來泡,木桶雖然保溫效果好,但太沉太貴,使用不方便,可以到超市買高一些的塑料桶代替,一邊泡一邊加熱水。現(xiàn)在有很多電動泡腳盆,如果能做得高一些,像桶一樣深,那就更好了。

2.泡腳的時間一般人都會選擇在臨睡前泡腳,這樣一是方便,二是利于睡眠。但如果有充足的時間,特別是老人,可以在下午的4~5點左右,也就是膀胱經(jīng)和腎經(jīng)氣血最旺盛的時候泡腳,這時補(bǔ)腎的效果最好。每次泡腳一般以泡到全身發(fā)熱,有微微出汗,就算是泡好了,泡完腳后要多喝水,及時補(bǔ)充水分。

關(guān)于晚上泡腳出汗好嗎大家也都很清楚了,可以說在日常生活中很多的養(yǎng)護(hù)措施都是需要認(rèn)真對待的,不管是泡腳,還是泡澡,都是需要成為一種習(xí)慣的,這樣才能讓身體更加的健康,當(dāng)然了合理的飲食也是必須要做到的。

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