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泡腳微微出汗是不是比較好

2017-05-12 19:20:02  來源:360常識網   熱度:
導語:隨著人們對于健康的不斷的關注,健康意識的進步,大家都對于養生方面的知識越來越感興趣。如今人們的生活變得很忙碌,也很勞累,所以需要學

隨著人們對于健康的不斷的關注,健康意識的進步,大家都對于養生方面的知識越來越感興趣。如今人們的生活變得很忙碌,也很勞累,所以需要學會給自己放松一些,沒事的時候經常的泡泡腳對大家具有很多的好處。有一些人咨詢,泡腳微微出汗是不是比較好?是的,這樣的話起到的效果很舒服,對于泡腳方面其他大家需要注意的地方請看下面的介紹。

1、時間不能太長,最好控制在15--20分鐘。時間過長,雙腳的局部血液循環長時間過快,體內血液也會更多地流向下肢,會造成心血管超負荷。而且冬季氣候本來就干燥,皮膚在熱水中浸泡時間過長,還會導致皮膚過于干燥,容易得皮膚瘙癢癥,因此不論是哪個年齡段的人士泡腳,結束以后最好使用一定的潤膚產品,讓皮膚保持一定的水分。

2、水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受范圍內,水溫自然是越高越好,其實并不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下,要求熱而不燙,感受水溫不要用手去測量,最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話,腳上的血管容易過度擴張,體內血液更多地流向下肢,反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足,對身體不利。

3、飯后半小時內不宜泡腳,它會影響胃部血液的供給,長期下來會使人營養不良。

4、泡腳后不能馬上睡覺。趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底,及時穿好襪子保暖,待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。

5、泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆,能讓雙腳舒服地平放進去,而且最好讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜,要隨時添加熱水以保持這個溫度均勻。

6、水應有一定的熱度,以40~50攝氏度為宜。以腳能忍受為度,才能起到刺激穴位、治病、養生、強身的作用。水量不可過少,一般應以淹過踝關節為度。每次浸泡時間以5~10分鐘為宜。做泡腳時不要看書、看電視,這樣容易達到“引火歸元”的效果。如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內沒有進行抗菌處理,腳上細菌就容易殘留在桶壁內,造成對腳部的反復 感染,因此選擇好的泡腳桶十分重要。

泡腳微微出汗是不是比較好?對于這種情況已經對大家進行了分析,但是大家在泡腳的時候一定要注意衛生,泡腳盆或者泡腳桶的話應該清理干凈,泡腳的時間不要過久,水溫不要過高,最好是每次泡個二十分鐘左右就可以了。此外一點大家要注意,不要飯后立馬泡腳,睡覺前一個小時泡腳比較好。

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