在“美國過敏、氣喘與免疫學(xué)院2014年會”上公布的一項新研究顯示，被過敏長期困擾的人，壽命可能更長。

新研究負(fù)責(zé)人、洛杉磯凱澤醫(yī)學(xué)中心過敏與臨床免疫科醫(yī)師安吉麗娜表示，過敏性鼻炎患者不僅心臟病發(fā)作風(fēng)險較低，中風(fēng)風(fēng)險降低，更引人注目的是，他們的各種死亡風(fēng)險都會降低。

為了研究這個議題，研究者檢索了南加州病患的數(shù)據(jù)庫，包括109，229名過敏性鼻炎患者以及109，229名無過敏性鼻炎者；這些人的年紀(jì)、性別與種族相仿。此后，研究者確認(rèn)了這些人中從1995年1月1日至2012年12月31日之間的心血管和腦血管事件發(fā)生率和各種原因的死亡率。

在排除了糖尿病、高血壓、癌癥、自身免疫疾病、腎臟病、血脂異常、抽煙、肥胖等因素后，結(jié)果顯示，相較于無過敏性鼻炎者，過敏性鼻炎患者的急性心肌梗塞風(fēng)險低了25%，腦血管事件風(fēng)險低了19%，各種原因死亡率風(fēng)險低了49%。

研究者認(rèn)為，過敏性鼻炎患者的免疫系統(tǒng)即使在非必要時，也保持過度警覺、積極地對抗疾病及引起的相關(guān)癥狀，這一本能反應(yīng)也許就是他們長壽的主要原因。

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1、避免暴露于過敏原。遠(yuǎn)離過敏原是減少過敏的第一要件。絕大部分的過敏起因于塵埃，徹底防塵是避免過敏的首要關(guān)鍵，尤其是臥室，你可以定期以熱水清洗床單、枕套、被套，衣服先用熱水燙過;常清洗空調(diào)過濾網(wǎng);用濕布徹底清理床鋪，避免堆積灰塵;避免成疊堆起書本、文件等。

消除室內(nèi)霉菌也是重點，根本辦法是徹底處理居室的滲漏水問題，并降低濕度。除了利用除濕機降低濕度，也可在出太陽時，打開門窗，保持通風(fēng)。另外，也可以用消毒液殺菌。另外，有過敏的人最好不要養(yǎng)寵物。

2、正確飲食。盡量少吃加工過或精制的食物，盡可能少吃糖類，避免高油、高熱量。確認(rèn)你吃的食物里是不是富含可以降低過敏概率的下列營養(yǎng)素：omega-3脂肪酸(鮭魚、沙丁魚等魚類)、蛋白質(zhì)(包括雞、魚、豆莢類，但黃豆是常見的過敏原)、抗氧化物(水果蔬菜，例如綠色蔬菜中有維生素C，深色蔬菜中有胡蘿卜素)。另外，過敏的人不要喝冰水，以免刺激誘發(fā)過敏。

3、喝足夠的水。當(dāng)你體內(nèi)的水分不足時，呼吸系統(tǒng)和胃腸道黏膜的細(xì)胞會收縮，造成細(xì)胞之間有裂隙，而使得像花粉等外來物質(zhì)可趁機穿透細(xì)胞，并引起過敏反應(yīng)。

4、適度運動。適度的運動可以激活你的免疫細(xì)胞，提高免疫力。醫(yī)學(xué)專家建議多游泳。游泳可以訓(xùn)練你適應(yīng)冷水、溫度與濕度;另一方面，也可以改善你的肺活量，避免因肺功能不佳引起過敏疾病。