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怎樣保養卵巢和子宮?女人可選兩方法

2017-05-13 08:33:53  來源:360常識網   熱度:
導語:對于女性朋友來說,其要想永駐青春容顏的話,就需要對卵巢和子宮進行有效保養,那么,女人怎樣保養卵巢和子宮好? 1、瑜伽保養法 練習瑜伽

對于女性朋友來說,其要想永駐青春容顏的話,就需要對卵巢和子宮進行有效保養,那么,女人怎樣保養卵巢和子宮好?

1、瑜伽保養法

練習瑜伽可疏通女性器官的氣血循環,調整荷爾蒙的分泌,可以加強機體功能,改善卵巢及子宮的功能以達保養的目的。

屈膝抬腹式

練習方法:首先平躺在地板上,雙腿打開與肩膀同寬,屈膝并保持自然呼吸;然后吸氣,將臀部向上抬起,雙手合掌伸直平放在地面上;呼氣,保持臀部抬起,將右腿抬起,右腳尖點左膝蓋;然后保持這個姿勢,自然呼吸3-4次;最后將右腳向上抬起病伸展,眼睛朝右腳尖方向看,保持姿勢5-10秒。

練習功效:通過這個姿勢的練習可以刺激女性生殖器官,提高雌激素的分泌,保持年輕狀態。

抱退扭轉式

練習方法:站立位,雙腿并攏,雙手自然能放在身體兩側;然后吸氣,向前彎腰,用雙手抱住消退,自然呼吸2次;在下個呼氣時扭轉腰部,左右各一次,分別保持5秒鐘,注意整扭轉過程中保持呼吸自然;最后慢慢恢復到站立姿勢。

練習功效:通過抱推姿勢的練習可以消除女性緊張情緒,使卵巢的激素分泌水平恢復正常。

2、穴位按摩保養法

通過對穴位的刺激可調整女性內分泌和生殖系統的功能,有益于子宮及卵巢的養護。常可以用來養護子宮和卵巢的穴位有:氣海、關元、神闕等腹部穴位以及血海、三陰交、復溜、照海、涌泉等穴。可用自己的食指指腹在這些穴位上進行點按,每天2-3次,每次20分鐘即可,養成習慣,長久堅持下來一定會對您的子宮及卵巢有著意想不到好處。

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