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去濕減肥湯 這四款養生效果最好

2017-05-13 10:43:08  來源:360常識網   熱度:
導語:一般來講,體內有濕氣的人,其身體也多是處于肥胖狀態的,而要想去除體內濕氣且達到減肥效果的話,以下四款去濕減肥湯,就值得大家選擇。

一般來講,體內有濕氣的人,其身體也多是處于肥胖狀態的,而要想去除體內濕氣且達到減肥效果的話,以下四款去濕減肥湯,就值得大家選擇。

紅豆+花生+大棗

做法:1. 紅豆、花生仁洗凈,用冷水浸泡回軟。

2. 紅棗洗凈,剔去棗核。

3. 粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝干水分。

4. 鍋中加入約1500毫升冷水,放入紅豆、花生仁、粳米,旺火煮沸后,放入紅棗,再改用小火慢熬至粥成,以白糖調味即可。

綠豆+薏米仁

做法:1、將薏米仁浸泡一夜。

2、將浸泡過的薏仁與綠豆加水煮半個小時。

3、加入白糖即成。(也可以等粥冷卻,加入蜂蜜)

為了增加粥的粘稠度,可以加入燕麥,口感更好。

鯉魚+紅豆

烹制:將各配料洗凈、浸泡并紅棗去核、陳皮去瓤;鯉魚宰洗凈,去臟雜,置油鑊煎至微黃,灑入少許水。一起與生姜放進瓦煲內,加水2500毫升(10碗量),武火煲沸,改文火煲2小時,調入適量食鹽便可,此量可供3~4人用。

冬瓜+紅豆

做法:1. 紅豆和大米按1:1的比例洗凈,泡發一夜;

2. 冬瓜去皮,切片,不要太薄;

3. 加足夠的水,燒開后,熬煮紅豆和大米,至紅豆開裂,加入冬瓜片同煮;

4. 熬至冬瓜呈透明狀即可,加鹽或加糖均可。

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