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潤肺吃什么?三款食譜補肺效果好

2017-05-13 11:06:59  來源:360常識網   熱度:
導語:對于有咳嗽癥狀的人來說,其在平時選擇食物或食譜的時候,就可以多吃一些有潤肺作用的食譜,那么,潤肺吃什么食譜好呢? 蛋蓉菜花湯 用料:

對于有咳嗽癥狀的人來說,其在平時選擇食物或食譜的時候,就可以多吃一些有潤肺作用的食譜,那么,潤肺吃什么食譜好呢?

蛋蓉菜花湯

用料:菜花150克,水發香菇30克,雞蛋2個,植物油20毫升,鮮湯300毫升,香菜、精鹽、味精、胡椒粉、黃酒、蔥花、生姜絲、濕淀粉各適量。

制法:將菜花洗凈,掰成小塊,放入沸水鍋中略燙,再入涼水中過涼,撈出控水。雞蛋放沸水中煮熟,去殼后將雞蛋黃、雞蛋白分開,將雞蛋白切成絲,雞蛋黃搗成蓉。水發香菇斜切成片,香菜切成段。炒鍋置旺火上,放油燒至五成熟,下蛋黃蓉略炒,隨即加入蔥花、生姜絲、黃酒、鮮湯,湯沸后加入菜花塊、雞蛋白、香菇片、精鹽、味精、胡椒粉,淋入濕淀粉,撒上香菜即成。

功效:滋陰潤燥。適用于口干咽燥、自汗盜汗、心煩口渴者。

銀耳鴿蛋湯

用料:銀耳50克,鴿蛋20個,冰糖250克。

制法:銀耳水發后洗凈去根,撕成小朵。鴿蛋煮熟去皮。銀耳放鍋中,加水久煮至熟爛,放入鴿蛋,燒開,加入冰糖,撇去浮沫,再煮沸即可。功效:補肺益氣、養陰潤燥。適用于干咳乏力、口干咽燥者。

海米冬瓜湯

用料:冬瓜300克,水發海米50克,鮮湯200毫升,蔥花、生姜絲、精鹽、味精、麻油各適量。

制法:將冬瓜去皮、瓤,洗凈,切成5厘米長、2厘米寬的長方塊。炒鍋上旺火,加入鮮湯,燒沸后放入冬瓜片、海米、精鹽,煮約10分鐘,加入蔥花、生姜絲、味精,撇去浮沫,淋上麻油即成。

功效:清熱解毒、消腫排膿、化腐生肌。適用于面色無華、形體消瘦、痰多者。

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