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補腎補氣血的食物 這四種可常吃

2017-05-13 11:22:11  來源:360常識網   熱度:
導語:氣血不足和腎虛是在不少人身上同時存在的癥狀,一般來講,在應對的時候,大家就可考慮食補的方法,那么,補腎補氣血的食物有哪些呢? 栗子

氣血不足和腎虛是在不少人身上同時存在的癥狀,一般來講,在應對的時候,大家就可考慮食補的方法,那么,補腎補氣血的食物有哪些呢?

栗子

性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者最宜食用。

黑米

具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米,有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。

黑芝麻

黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

枸杞子

性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。

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