脾胃不好怎么減肥 調理脾胃是關鍵
現代生活中，很多人都有出現飲食不規律的情況，經常不是暴飲暴食就是餓肚子，長此以往，人們的腸胃會收到很大的傷害，出現消化不良、脾胃失調、肥胖的問題。那么脾胃不好怎么減肥呢？調理脾胃是關鍵。
一： 荷蘭粥
1： 用料：粳米50克，薏仁、扁豆各30克，荷葉、佩蘭各15克。制法：薏仁、扁豆用溫水浸泡2～3小時，再與粳米、荷葉一起煮半小時，收鍋前加入佩蘭。
二： 陳皮粥
1： 用料：陳皮10克、大米小半碗。制法：將陳皮用溫水洗一洗備用，大米洗凈后用水泡30分鐘;陳皮加清水，大火煮開后小火煎20～30分鐘左右。撈出陳皮，只取這個陳皮水熬粥;將米倒入陳皮水里，熬至米爛即可食用。
三： 雞骨草燉豬橫脷
1： 用料：雞骨草10克、蜜棗2個、豬橫脷100克、生姜1片制法：將豬橫脷洗凈切塊，雞骨草揀去雜質洗凈，與生姜、蜜棗一起放入燉盅內，加清水250毫升，隔水燉2小時即可。
四： 糖醋藕條
1： 材料：蓮藕、面粉、蘇打粉、食醋、白糖和調味品做法：將蓮藕去皮之后洗干凈，然后切條;將面粉和清水調和之后做成面糊;將面糊和藕條攪拌均勻，并且放入油鍋中建成金黃色;在鍋中加入高湯和適量的調味品勾芡，隨后芡汁倒入哦跳上就可以食用了。功效：蓮藕中含有豐富的鐵質和膳食纖維，不僅能夠補血還能夠調理消化不良、補血益氣，是很好的健脾胃的食物。糖醋藕條也是一種常見的健脾胃的食譜。
五： 魚香豇豆
1： 材料：豇豆、泡椒、白糖、蔥蒜等等調味品做法：將泡椒去籽之后清洗干凈并且剁碎，蔥姜洗干凈;在干凈的碗中放入適量的調味品，隨后加入準備好的泡椒、蔥姜等等;將豇豆洗干凈之后切成段，放入開水中焯一遍，煮熟之后撈出，瀝干水分;放量之后淋上準備好的汁水就可以直接食用了。功效：這是一道傳統的四川菜，也是一道常見的健脾胃的食譜、豇豆是一種常見的健脾胃的食物，含有豐富的蛋白質、維生素和微量元素，可以有效的促進腸胃蠕動，改善消化不良的情況，特比適合糖尿病患者喝消化不良的患者食用。
六： 番茄炒雞蛋
1： 材料：番茄、雞蛋、蔥、調味品做法：將番茄洗干凈之后切好，蔥切段備用;雞蛋打碎之后攪拌均勻;將準備好的番茄放入油鍋中爆炒，隨后加入適量的調味品;將蛋液倒入鍋中炒至半熟之后放入蔥，隨后就可以起鍋了。功效：番茄中含有大量的維生素、胡蘿卜素等等，不你能夠有效的保護細血管，同時還能夠利尿，幫助身體排除荼毒，并且多吃還能夠有效的預防衰老。雞蛋和番茄相互結合之后能夠起到補血、安神、調理脾胃的作用。
七： 脾胃出現毛病怎么辦呢吃藥打針并不是一個從根本上解決問題的方法。專家建議，如果想要調養脾胃，那么日常多吃一些健脾胃的食物就可以了。科學飲食，這樣就可以從根源上祛除脾胃不良的現象。
