說到亞健康這個(gè)詞，相信大家都非常熟悉，最近幾年來，越來越多的朋友都非常關(guān)注自己的身體健康。還有部分上班族，認(rèn)為自己長時(shí)間呆坐在辦公室中，身體一定處于亞健康狀態(tài)。那么身體亞健康的表現(xiàn)，什么原因會(huì)導(dǎo)致亞健康呢？

身體亞健康的表現(xiàn)

你感覺眼睛酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神，電眼魅力不再，這就是疲勞產(chǎn)生的作用。我們的眼睛是一個(gè)很耗氣血的器官，中醫(yī)說“五臟六腑之精氣皆注于目”，使眼睛發(fā)揮“看”的功能?？吹镁昧?，氣血損耗，眼睛的各種功能包括調(diào)節(jié)、潤滑、視物等都會(huì)減弱。

咽喉出現(xiàn)燒灼樣疼痛，尤其吃東西時(shí)感覺嚴(yán)重，不僅說話費(fèi)勁，大家還說你的聲音有點(diǎn)沙啞，那么一定是累了。90%的咽痛起源于喉部組織的感染，經(jīng)常為病毒感染。勞累時(shí)，體內(nèi)的細(xì)胞免疫功能低下，血液中的細(xì)胞因子錯(cuò)誤地接受了病毒，感染就在離外界最近的器官咽喉出現(xiàn)了。當(dāng)然，環(huán)境干燥、過度用嗓、抽煙也起了一點(diǎn)推波助瀾的壞作用。

感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個(gè)姿勢不敢活動(dòng)，像個(gè)機(jī)器人，這說明你的頸椎嚴(yán)重過勞了。頸椎、韌帶、肌肉間是一個(gè)穩(wěn)定的結(jié)構(gòu)，長期保持一個(gè)姿勢，頸椎會(huì)退化、韌帶會(huì)松弛、肌肉會(huì)痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就出現(xiàn)了僵硬麻木。

什么原因會(huì)導(dǎo)致亞健康

現(xiàn)在人生活節(jié)奏快，由于工作繁忙或者生活壓力大，使得很多人處于亞健康狀態(tài)。亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)能力的下降：

1.空間狹小。無論是辦公還是居住條件狹小，還是總是擠公交，這些生活，工作空間狹小都會(huì)使人精神上不舒服，有壓力，時(shí)間長了就會(huì)覺得做事情疲勞，提不起精神等，處于亞健康狀態(tài)。

造成亞健康的原因有哪些

2.環(huán)境污染。環(huán)境污染的加劇，空氣不再新鮮，水不再清澈，蔬菜不一定是綠色的，這些都在無形中影響著人們的健康狀況，所謂的病從口入，雖然亞健康狀態(tài)不等于有病，但是這種狀態(tài)長期得不到改善也是會(huì)致病的。

3.飲食結(jié)構(gòu)。飲食結(jié)構(gòu)不合理，工作節(jié)奏快，沒時(shí)間做飯，很多年輕人選擇叫外賣或者吃快餐，那些食品的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)大多不合理，高脂肪高能量，含油量也超標(biāo)，時(shí)間長了勢必會(huì)影響健康。