治療神經(jīng)衰弱 日常調(diào)理不可少
在巨大工作和生活壓力的影響下，患上神經(jīng)衰弱的青年人越來越多。要想此種癥狀得到有效治療一定要養(yǎng)成較規(guī)律的生活習慣、改善環(huán)境，減少刺激，睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂等。
一、調(diào)理建議
1：堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強體質(zhì);
2：調(diào)整思維方法，多數(shù)失眠與情緒關系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要;
3：睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂;
4：養(yǎng)成較規(guī)律的生活習慣，有養(yǎng)肝健脾和胃的作用;
5：改善環(huán)境，減少刺激：改善生活和工作環(huán)境，減少緊張刺激。
6：要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結(jié)合，有張有弛，必要時可減輕學習或工作量。待疾病緩解后，再恢復原來的學習和工作。
7：睡前避免服用可樂，咖啡，巧克力，酒，茶，
8：規(guī)律飲食，不要暴飲暴食，按時吃飯。飲食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纖維性食物，
9：注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài) ?？梢钥诜?谷維素片+，維生素B1片，+安神補腦液進行調(diào)理
二、神經(jīng)衰弱的日常調(diào)理方法有哪些？
1、心理調(diào)整：神經(jīng)衰弱的發(fā)生與各種社會心理因素有關，但與個人的心理素質(zhì)以及性格特點也有很大關系。要想預防神經(jīng)衰弱，必須要不斷完善自己的不良性格，提高心理素質(zhì)，全面進行心理調(diào)整。
2、情緒調(diào)節(jié)：不良情緒是導致神經(jīng)衰弱發(fā)生和影響神經(jīng)衰弱患者康復的重要因素。預防神經(jīng)衰弱的關鍵措施就是要不斷進行情緒調(diào)節(jié)，時刻保持良好的情緒，正確認識自己，理性面對挫折和失敗。
3、合理安排：合理安排工作與生活，使生活順應人體生物鐘的節(jié)拍，有利于神經(jīng)系統(tǒng)功能的協(xié)調(diào)，對于預防神經(jīng)衰弱具有重要意義。
4、加強鍛煉：體育鍛煉可以增強體質(zhì)，提高抗病能力，也是治療和預防神經(jīng)衰弱的有效方法。可根據(jù)自身的情況，選擇適合自己的體育鍛煉方法，如跑步、健身體操、游泳、太極拳、乒乓球、羽毛球等。
