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為什么女人生完孩子記憶力減退

2017-02-10 00:09:45  來源:360常識網   熱度:
導語:我們很多媽媽們都有這種體會吧,生完孩子之后,感覺自己的變得笨笨的,那么到底什么因素造成媽媽們的記憶力下降呢?目前對這種情況的原因還

我們很多媽媽們都有這種體會吧,生完孩子之后,感覺自己的變得笨笨的,那么到底什么因素造成媽媽們的記憶力下降呢?目前對這種情況的原因還沒有任何定論。但可以肯定的是睡眠不好影響了媽媽的注意力,從而無法集中精神。既然這是媽媽們無法避免碰到的問題,媽媽們可得自行救濟才行,有一些在日常生活中可注意的事項將有助于你提高記憶力。

1.充足的睡眠:睡眠可以讓大腦把雜亂的訊息整理歸類,醒來時要找資料就容易得多,但是,因為荷爾蒙的影響及懷孕的煩惱,不少媽媽不容易入睡或是容易醒。懷孕時因為不適合服用安眠藥,媽媽可以在睡前做一些松弛運動、洗溫水澡、聽聽輕柔的音樂等來改善。

有的媽媽覺得既然晚上睡不著,那白天盡量少睡,這樣晚上可以因此比較好睡,其實懷孕的身體狀況跟平時不一樣,這樣做可能沒有效果,反而更累。如果你晚上實在是睡不著,白天不妨多睡一會兒。

2.聽輕音樂:輕柔的音樂可促進腦部血液循環、舒解壓力,不但對胎教有幫助,也能改善記憶力。不過要記得,強烈節奏的音樂可能有反效果,所以媽媽在挑選音樂時可要多注意。

3.適度運動:媽媽除非有早產的征兆,否則應該安排適當的產前運動,適度的運動不但有助于生產,也可提振精神,增加專注力。

4.保持好心情:媽媽要盡量減少生活、工作的壓力,因為慢性壓力會讓大腦位于海馬部位的記憶中心受損。做事情應該盡量慢慢來,如果工作壓力讓你不能負荷,經濟狀況允許的話,不妨先休息一陣子。

5.善用筆記:如果媽媽還是常常記不住該做的事,不妨把它有條理地記下來,做完一件事情劃掉一件,這樣才不會一直擔心事情沒處理。

6.遠離香煙:媽媽切忌不要抽煙,這樣不但自己的記憶力受損,連帶小寶寶將來的學習、記憶力也會比較差。

看了以上的內容,媽媽們也有了一定的了解了,最重要的是媽媽們的心態,其實這也沒有什么,畢竟心思都在自家寶寶身上了嘛,所以以上有很多適合媽媽們的提高自己記憶力的方法,媽媽們在家可以嘗試一下,不久之后,就會發現自己的記憶力一點也不差。

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