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產(chǎn)后前壁膨出的鍛煉方法

2017-05-03 00:39:52  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:每一個(gè)母親和家庭都希望有一個(gè)健康的孩子那么我們有的時(shí)候女性懷孕期間都會(huì)出現(xiàn)一些癥狀那么,產(chǎn)后,生完孩子以后,會(huì)有很多的,并發(fā)癥。最

每一個(gè)母親和家庭都希望有一個(gè)健康的孩子那么我們有的時(shí)候女性懷孕期間都會(huì)出現(xiàn)一些癥狀那么,產(chǎn)后,生完孩子以后,會(huì)有很多的,并發(fā)癥。最簡(jiǎn)單的就是產(chǎn)后前壁膨出這是一種什么疾病,應(yīng)該怎么辦呢,那我們現(xiàn)在就來看一下產(chǎn)后前壁膨出的鍛煉方法是什么呢。

1、盆底肌鍛煉法

方法為做縮緊肛門的動(dòng)作,每次收緊不少于3s,然后放松。連續(xù)做15~30min,每日進(jìn)行2-3次;或每日做盆底肌肉訓(xùn)練150-200次,6~8周為1個(gè)療程。

盆底肌肉訓(xùn)練需兼顧5個(gè)方面:

(1)強(qiáng)度,肌肉收縮可以產(chǎn)生的最大張力。

(2)速率,最大張力和達(dá)到最大張力所需時(shí)間之比。

(3)持續(xù)時(shí)間,肌肉收縮可以持續(xù)或重復(fù)的時(shí)間長(zhǎng)度。

(4)重復(fù)性,可以反復(fù)收縮達(dá)到一定張力的次數(shù)。

(5)疲勞,維持肌肉收縮達(dá)到要求或預(yù)期張力產(chǎn)生疲勞。

2、盆底肌肉電刺激

電刺激能提高神經(jīng)肌肉的興奮性,喚醒部分因受壓而功能暫停的神經(jīng)細(xì)胞,促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞功能的恢復(fù)。盆底康復(fù)電刺激是通過刺激尿道外括約肌收縮,通過神經(jīng)回路進(jìn)一步增強(qiáng)括約肌收縮,加強(qiáng)控尿。電刺激神經(jīng)和肌肉,興奮交感通路并抑制交感通路,抑制膀胱收縮能力,降低逼尿肌代謝水平,增加膀胱容量,加強(qiáng)儲(chǔ)尿能力。

電刺激治療是手術(shù)后促進(jìn)神經(jīng)功能康復(fù)的積極手段,能被動(dòng)鍛煉肌力,預(yù)防肌肉萎縮,使神經(jīng)恢復(fù)功能。盆底電刺激是通過松弛盆底肌來緩解因肌痙攣引起的疼痛,直接誘導(dǎo)治療性的反應(yīng)或者調(diào)節(jié)下尿路功能的異常。

上面就是關(guān)于 產(chǎn)后前壁膨出的鍛煉方法,希望這些對(duì)產(chǎn)后的患者或者是還正在懷孕期間的媽媽們一個(gè)很好的建議或者是意見,可以,嗯有效的去預(yù)防這些疾病的發(fā)生。也可以擁有一個(gè)健康的身體和一個(gè)健康的寶寶,有一個(gè)幸福的家庭。產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練也是可一個(gè)很好的鍛煉方式。

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