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斷奶后胸部怎么恢復

2017-05-03 00:54:06  來源:360常識網   熱度:
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最近鄰居一寶媽一直在抱怨說自從給孩子戒奶了之后,胸部就變小了,她想要恢復自己的胸部但是不知道該怎么做才能使胸部變大,很多寶媽也有這樣的困惑那么給孩子戒奶后胸小了該怎么恢復呢.下面就為大家介紹一些能使胸部恢復的方法.

在每晚臨睡前或早晨起床前,擦上按摩膏,將一只手的食指、中指、無名指并攏,放在對側乳房上,以乳頭為中心,由乳房外緣向內側畫圈,兩側乳房各做10次。按摩的目的主要是促進乳房局部的血液循環,增加乳房的營養供給,同時還能促進雌激素的分泌。雌激素可以促進女性第二性征,可以促進乳房增大.生活中有很多能夠刺激雌激素分泌增加的食物,如:瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等沖涼時,用蓮蓬頭以環形沖刷胸部,水溫不可太燙,這樣能使乳房變得更有彈性。堅持做俯臥撐、擴胸運動,使胸部的肌肉發達有力,不但能塑造健美的體型,而且能增強乳房的支撐作用,防止乳房下垂。

綜上所述.寶媽們平常可以進行對自己的胸部按摩,每天晚上睡覺之前在床上進行一些簡單的胸部按摩。對乳房保養也很有幫助,還有就是上文所說的健胸操,平常有空閑時間就可以做一下.當然以上的方法需要長久的堅持,這樣才能夠得到很好的效果.

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