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產后盆底肌松弛怎么辦?

2017-05-06 18:57:27  來源:360常識網   熱度:
導語:懷孕和分娩,是造成盆底肌損傷很重要的原因之一 。十月懷胎,隨著胎兒逐漸長大,使得盆底肌肉彈性隨之減弱,最終導致盆底肌松弛。特別是生

懷孕和分娩,是造成盆底肌損傷很重要的原因之一 。十月懷胎,隨著胎兒逐漸長大,使得盆底肌肉彈性隨之減弱,最終導致盆底肌松弛。特別是生了多幾胎的媽媽們,這個問題更為明顯。有的女性朋友因盆底肌松弛還有可能吃產生尿失禁。下面小編就來帶大家看看盆底肌松弛有哪些方法可以修復。

盆底肌功能康復技術

有研究顯示,30%的尿失禁婦女不會正確收縮盆底肌肉,且自行進行盆底肌肉收縮鍛煉得不到充分保證,所以對于盆底功能障礙性疾病,目前主要是采用電刺激生物反饋盆底功能康復技術。電刺激治療是喚醒本體感受器、肌肉被動鍛煉、抑制膀胱逼尿肌收縮、鎮痛、促進局部血液循環。

手術恢復盆底肌功能

通過手術也能夠恢復盆底肌功能,但是手術治療一是經濟負擔加重,二是有一定的手術風險和并發癥,三是遠期復發率高達60%。而且畢竟是一個私密部位的手術,有些女性未必能夠接受,所以手術并不是最佳的選

隨時隨地“憋尿運動”

其實日常生活中,通過簡單的盆底肌肉鍛煉,也可以恢復盆底肌的功能,不過要堅持。收縮尿道、陰道、肛門旁的肌肉,就像憋尿時的肌肉運用,每次收縮5秒,放松10秒,只要想到就時時反復練習,無論在搭乘交通工具、辦公操作計算機、站著、坐著都能進行。

以上幾個小編介紹的盆底肌肉康復訓練不僅能幫助產婦恢復身材,更重要的是,能夠減輕膀胱脫垂和子宮脫垂。孕媽們要想在產后更好的恢復身體的健康,在孕前若能進行評估和訓練,對降低日后懷孕和分娩造成的盆底肌松弛幾率和程度會有很多幫助。

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