母乳喂養的媽媽經歷過很多的“痛”，少奶的痛、漲奶的痛……還有不少媽媽曾被乳頭皸裂的痛折磨。許多媽媽都體驗過喂奶如“上刑”的痛苦，真的不是一般人能承受的。乳頭皸裂，看似一件常見的事，卻容易成為媽媽們母乳之路上的絆腳石，因為害怕疼痛而選擇放棄堅持母乳。下面和360常識網一起來看看吧。

| 什么是乳頭皸裂？

乳頭皸裂是哺乳常見的現象，在在哺乳的最初幾天，大概80%的初產婦都會經歷不同程度的乳頭皸裂、疼痛等情況。

乳頭皸裂，乳頭表面會發生小裂口，裂口呈現呈環形或垂直出現，甚至會有出血的情況，長時間反復發作易形成小潰瘍，處理不當可導致細菌感染、高燒、急性乳腺炎等。

另外，乳頭上含有豐富的血管神經，一旦發生乳頭皸裂，寶寶的每一次吮吸都會給媽媽帶來劇烈的疼痛，短時間內還可忍受，但時間一長，難免會讓媽咪減少喂奶次數，甚至是放棄喂奶。

| 乳頭皸裂該怎么預防？

乳頭皸裂的主要原因是寶寶含接不正確、媽媽哺乳姿勢不正確所致，從這兩大方面進行調整，可解決一大半的問題。

1、正確的哺乳姿勢

常用的哺乳姿勢有橄欖球式、搖籃式、交叉式、側臥式，無論選擇了哪一種姿勢，媽媽們都要先讓自己舒適，否則寶寶吃奶時也會跟著別扭。

另外，不管是側躺還是坐著，寶寶的身體和頭都要呈一條直線；臉要貼近乳房，鼻子對著乳頭；身體要貼近媽媽；新生寶寶的話，可托著頭部和肩部以及臀部。正確的姿勢能讓寶寶更好地含接乳頭，也能讓媽咪哺乳更舒服。

2、幫助寶寶正確銜乳

喂奶時要讓寶寶含住大部分的乳暈而不僅是乳頭，寶寶下顎會貼近媽媽乳房上，媽媽也可以感受到寶寶慢而深的吸吮，哺乳時不會感到痛苦。

方法：媽媽可用C字形手法托住乳房，用乳頭刺激寶寶嘴巴周圍，待寶寶張大嘴巴，再將乳頭及大部分乳暈送進寶寶的嘴里。

除了以上兩點外，媽媽還要養成良好的哺乳習慣，每次不如的時間不要太長，一般最長不超過20分鐘。另外，注意乳頭清潔，不要用肥皂、酒精等清洗乳頭，否則也易造成皸裂。每次喂奶前后，可用溫水輕輕洗凈乳頭、乳暈，擦干后再涂抹乳頭修護霜。

| 乳頭皸裂發生了怎么辦？

有的不少媽媽因為難以乳頭皸裂的疼痛，而放棄母乳。其實，沒有必要哦！

乳頭皸裂也可以繼續哺乳！可以有順序的喂奶，先喂健康的一側，因為寶寶饑餓時吮吸力量最大，等到吸皸裂的一側時，力度就會小很多，可減少疼痛感。

此外，每次喂完奶，擠出一點奶涂抹在乳頭上，并在空氣中暴露一會兒，待其干燥，可促進乳頭破損的修復，也可涂抹乳頭修護霜來保護乳頭。如果出現局部破裂滲液，要做好清潔。

如果疼痛得非常厲害的話，沒必要硬撐著給寶寶喂奶，可以先減少親喂，用手擠出奶水或用吸奶器吸出，暫時用奶瓶喂，但別輕易放棄母乳喂養！飲食上宜清淡而富于營養，避免過度緊張。傷口如果反復發作或難以愈合，那么要盡早看醫生哦。

飲食保健

1.薏米紅豆煎：薏米30克，紅小豆15克，加水同煮至豆爛，酌加白糖，早晚分服。

2.馬齒莧煎：鮮馬齒莧30～60克，水煎，每日分數次服用，并可配合外洗。

3.冬瓜湯：帶皮冬瓜250克，切塊，煮湯食用。

4.黃瓜煎：黃瓜皮30克，加水煎煮沸3分鐘，加糖適量，1日3次，分服。

5.綠豆海帶粥：綠豆30克，水發海帶50克，紅糖適量，糯米適量。水煮綠豆、糯米成粥， 調入切碎的海帶末，再煮3分鐘加入紅糖即可。

乳頭皸裂吃什么對身體好?

1.飲食應清淡而富于營養，多食清涼之品，如西紅柿、青菜、絲瓜、黃瓜、茼蒿、鮮藕、荸薺、海帶、赤小豆湯、綠豆湯等，還可食用橘子、金橘餅等。

2.要適當增加動物蛋白質及脂肪攝入，如蛋、魚、肉、奶制品、花生等.

3.要適當搭配植物蛋白、維生素及微量元素如花生、核桃、豆類、蔬菜、水果等。

乳頭皸裂最好不要吃那些食物?

1.忌食辛辣刺激、葷腥油膩之品。并應該保持心情舒暢，避免精神緊張。

2.辛辣、高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7—10天尤應避免這類食物。

3.熱巧克力、冰激凌、奶油蛋糕等。

4.進食過多肉類、煎蛋、黃油、奶酪、甜食、動物脂肪等會干擾內分泌的穩定，造成乳腺增生、疼痛，還有可能發生乳腺癌。