產(chǎn)后可以轉(zhuǎn)呼啦圈減肥嗎
女性朋友在產(chǎn)后一般是提倡適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動(dòng)，但是由于轉(zhuǎn)呼啦圈有可能對(duì)內(nèi)臟器官造成壓迫，并且有可能對(duì)于子宮造成影響，所以說(shuō)不建議女性朋友在產(chǎn)后立刻轉(zhuǎn)呼啦圈減肥。產(chǎn)婦轉(zhuǎn)呼啦圈有可能影響子宮恢復(fù)。另外有的女性可能是剖腹產(chǎn)手術(shù)，那么一般是手術(shù)之后一年之內(nèi)都不能夠轉(zhuǎn)呼啦圈。
如果是順產(chǎn)可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但是建議不要轉(zhuǎn)呼啦圈，因?yàn)樵撨\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，產(chǎn)后腸道功能還沒(méi)恢復(fù)完全，容易導(dǎo)致腸絞痛的可能。一般來(lái)說(shuō)剖腹產(chǎn)手術(shù)的準(zhǔn)媽媽需要至少半年的時(shí)間子宮的刀口才會(huì)長(zhǎng)好，所以建議你還是晚一段時(shí)間再轉(zhuǎn)呼啦圈。如果自然生產(chǎn)，三個(gè)月左右應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題，剖腹要看自身的恢復(fù)情況，建議還是晚一些，平時(shí)選擇別的方式吧。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于產(chǎn)后不久的孕婦算是劇烈運(yùn)動(dòng)了，最好是先等體力恢復(fù)了再做，在雙滿(mǎn)月前最好每天到外面散散步就好了，小跑跑也可以的。
一般情況下，經(jīng)陰道正常分娩的產(chǎn)婦在產(chǎn)生第二天就應(yīng)當(dāng)下床走動(dòng)。但應(yīng)注意不要受涼并避免冷風(fēng)直吹。也可以在醫(yī)護(hù)人員指導(dǎo)下，每天做一些簡(jiǎn)單的鍛煉或產(chǎn)后體操，有利于恢復(fù)，并保持良好的體形。產(chǎn)后1個(gè)星期，產(chǎn)婦可以做些輕微的家務(wù)活，如擦桌子、掃地等，但持續(xù)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，更不可干較重的體力活，否則易誘發(fā)子宮出血及子宮脫垂。
通過(guò)上面的介紹朋友們已經(jīng)知道，女性朋友在產(chǎn)后是不提倡立刻轉(zhuǎn)嘩啦圈鍛煉身體的。另外，女性產(chǎn)后可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，比如說(shuō)兩只手放在身體的兩側(cè)，自己坐在床上，然后雙手支撐身體，慢慢地抬起雙腿，同時(shí)讓膝關(guān)節(jié)輕微彎曲，這種鍛煉更有利于產(chǎn)后子宮恢復(fù)。
