盛夏天氣炎熱，西瓜絕對是解暑能手，而且香甜可口，既解渴又營養(yǎng)豐富，深受人們喜愛。對于哺乳期的媽媽來說，西瓜十分吸引，總是忍不住口想要嘗一下。那么哺乳期可以吃西瓜嗎？哺乳期吃西瓜對媽媽有什么影響嗎？

哺乳期可以吃西瓜嗎？哺乳期吃西瓜的食用禁忌

哺乳期能吃西瓜嗎

西瓜營養(yǎng)豐富，卻是涼性水果，因此有些媽媽就會問哺乳期可以吃西瓜嗎？媽媽在哺乳期內(nèi)是可以吃西瓜的，但要注意不能吃冷凍冰藏后西瓜，而且一次性也吃過量了。對于媽媽來說，西瓜中含有大量的營養(yǎng)成分，能夠增加哺乳期媽媽的營養(yǎng)，增加乳汁的分泌，更容易下奶。對于寶寶來說，有些媽媽擔(dān)心哺乳期內(nèi)吃了西瓜，會導(dǎo)致寶寶腹瀉，其實(shí)寶寶腹瀉有時(shí)是由很多種情況引起的，媽媽應(yīng)該仔細(xì)觀察加以分別，只要注意得好，適當(dāng)?shù)某猿晕鞴喜坏茉鲞M(jìn)營養(yǎng)，還可以消暑。

哺乳期吃西瓜有什么影響

有些寶寶的腸胃比較敏感，媽媽吃些涼的東西就可能影響到寶寶，使寶寶拉肚子，甚至出現(xiàn)更嚴(yán)重的情況。因此對于腸胃有問題的寶寶來說，媽媽應(yīng)該慎重食用西瓜，并且平時(shí)要注意增強(qiáng)寶寶的腸胃功能。對于一些腸胃沒有問題的寶寶，媽媽就可以放心的食用西瓜了，當(dāng)然要注意的是西瓜最好是選用新鮮的。

哺乳期吃西瓜的食用禁忌

1、不要吃冰西瓜

哺乳期的新媽媽最好不要吃”冰西瓜”，因?yàn)楸鋬?nèi)冷藏的西瓜溫度過低，可能會影響母乳質(zhì)量，進(jìn)而影響寶寶健康。另外，一些患有感冒或腎病尤其是糖尿病的媽媽最好少吃西瓜，因?yàn)檫@樣會加重病情。同時(shí)，為避免引起自己和寶寶患上腸胃疾病，媽媽們吃西瓜時(shí)還要選擇新鮮的、熟透的西瓜。另外需要注意的是，西瓜是一種涼性水果，所以產(chǎn)后3—4天里不要吃特別寒性的水果如梨、西瓜，否則會影響身體恢復(fù)，也會對寶寶有影響的。

2、感冒初期不能吃西瓜

如果哺乳期媽媽感冒了，感冒初期不能吃西瓜。無論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒，其初期都屬于表癥，應(yīng)采用使病邪從表而解的發(fā)散辦法來治療。中醫(yī)認(rèn)為無論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒，在感冒初期吃西瓜，相當(dāng)于服用清內(nèi)熱的藥物，這樣會引邪入內(nèi)，使感冒加重或延長病程；但是當(dāng)感冒加重，出現(xiàn)高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等內(nèi)熱癥，在正常用藥的同時(shí)，適當(dāng)吃些西瓜有助痊愈。

3、不宜一次性吃太多的西瓜

西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是說如果你每天吃一個(gè)很大的西瓜，大約有8到10斤，就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個(gè)西瓜就相當(dāng)于吃了五六碗飯。

哺乳期吃西瓜的做法

西瓜皮消暑解渴、清熱解毒的功效是優(yōu)于西瓜瓤。所以吃完西瓜后，瓜皮也可以留下來做一道健康又美味的菜，哺乳期媽媽可以應(yīng)季的將西瓜皮入菜哦，下面介紹2款西瓜皮的菜譜吧！

橙汁蓮藕西瓜皮

原料：蓮藕250克，西瓜皮250克，橙汁、鹽、白糖各少許。

做法：

1、西瓜皮削去外層青皮，去掉內(nèi)層紅瓤，然后切成條。

2、蓮藕洗凈刮去外皮，切成片泡在涼水盆中。

3、將瓜條、藕片分別在開水中焯一下，取出瀝干水分。

4、在瓜條、藕片中加入適量橙汁、鹽、白糖拌勻，色澤呈淡黃色，即可裝盤食用。

橙汁蓮藕西瓜皮的功效：酸酸甜甜，清脆可口，制作簡單，解暑降溫。

西瓜排骨湯

原料：西瓜皮759克，豬排骨120克，鹽適量。

做法：

1、西瓜皮洗凈，削去翠衣，切塊成丁。

2、排骨洗凈，加入水8杯，用大火煮沸后，加入切好的西瓜中果皮，再用小火煮10分鐘后。

3、加少許鹽調(diào)味，即可食用，每日1次。

西瓜排骨湯的功效：暑溫、中暑、口舌唇內(nèi)潰瘍。血壓高者，可加入白木耳一起煮湯食，亦可作女性面部按摩之材料。

360常識網(wǎng)友情提醒：脾虛、濕困、腹瀉、神疲乏力、苔膩者不可服。

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