冬天坐月子吃什么水果好
女性在坐月子的時(shí)候，當(dāng)然不能夠忽略的就是自己的日常飲食了，因?yàn)榭茖W(xué)的飲食以及補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)對(duì)身體的恢復(fù)才是比較好的，可是在月子時(shí)期，應(yīng)該選擇什么樣的食物，吃水果的時(shí)候哪一種水果才比較好，很多女性都不太了解，所以下面就為大家具體介紹一下，坐月子時(shí)吃什么水果更好。
1.蘋果：蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤(rùn)滑、光澤。其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對(duì)治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外，故低鉀及攝鹽過(guò)多者食用蘋果是有益的。
2.梨：梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解熱、潤(rùn)肺、止咳化痰及利尿通便之功效。產(chǎn)后風(fēng)熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。
3.橘：橘味甘酸，性溫，含大量維生素，尤以維生素C最多，并含豐富的鈣質(zhì)，能保護(hù)毛細(xì)血管的完整性，使皮膚變得柔嫩，防止產(chǎn)后面部皮膚皺紋形成，可起到一定的美容作用。橘皮則含較多的檸檬酸及維生素D，泡水飲用可止咳化痰、順氣開胃及消腫止癢，并能促進(jìn)嬰兒對(duì)鈣的吸收，防止小兒佝僂病的產(chǎn)生，增加產(chǎn)婦對(duì)嚴(yán)寒的抵抗力，對(duì)產(chǎn)婦受涼后傷風(fēng)咳嗽，有增強(qiáng)藥物治療的作用。每日用橘核20～30粒搗爛水煎服用，可防止乳脹發(fā)展成乳腺炎。
在坐月子時(shí)期，如果你能夠注意這些食物的正確選擇，對(duì)于幫助自己補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，恢復(fù)身材以及身體健康都可以達(dá)到很好的效果，而且對(duì)于寶寶的健康不問(wèn)題也是比較有利的，所以每個(gè)坐月子的媽媽們，都應(yīng)該更注重這些問(wèn)題的了解。
