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女性產后飲食減肥瘦身方法

2017-03-12 07:32:18  來源:360常識網   熱度:
導語:女性產后該怎樣減肥呢?女性在生完孩子后都會發胖,難道這一現象都無法改變了?錯,我們只需要在飲食上加以調整就會擺脫這一困擾。

多數的女性在生完孩子后都會發胖。這不僅讓生完孩子的媽媽煩惱,也讓那些還沒有做媽媽的人煩惱。難道這一現象都無法改變了?

建議三餐一定要吃,千萬不要以為不吃就會瘦,只是營養要均衡,并且要吃對食物。

早餐

早餐一定要吃,但不要大魚大肉,不過要有營養。習慣吃西式早餐的人,可以用蕃茄加海苔夾在萵苣里,用生菜來取代吐司,里面也可以加低脂起司、蛋、肉等食物,再配上低脂鮮奶,就是一道很豐富的早餐。

午、晚餐

一定要選擇適當健康比例的食物,要舍棄傳統的便當,因為外面的便當通常青菜很少,肉及飯很多,吃了對身體沒有好處。

自己去選擇該吃的食物,“從吃開始作自己的主人”專家強調,如果真的沒辦法自己做便當,要選擇外食的話,也盡量選擇青菜類的食物,其它如鹵蛋、豆干、肝連、虱目魚湯等,都是很好的選擇。

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