久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當(dāng)前位置:首頁 > 母嬰 > 產(chǎn)后飲食 > 正文

產(chǎn)后飲食要注意什么?產(chǎn)后孕婦如何健康飲食

2012-10-24 13:41:39  來源:360常識網(wǎng)  作者:產(chǎn)后恢復(fù)     熱度:
導(dǎo)語:因?yàn)槟阁w分娩時消耗各種營養(yǎng)素,產(chǎn)后大量出汗、惡露,也要損失一部分營養(yǎng),所以,飲食調(diào)養(yǎng)對于產(chǎn)婦和新生兒都非常重要。但是在產(chǎn)后飲食上也

因?yàn)槟阁w分娩時消耗各種營養(yǎng)素,產(chǎn)后大量出汗、惡露,也要損失一部分營養(yǎng),所以,飲食調(diào)養(yǎng)對于產(chǎn)婦和新生兒都非常重要。但是在產(chǎn)后飲食上也是有很多注意事項(xiàng)的。

產(chǎn)后飲食要注意什么?產(chǎn)后孕婦如何健康飲食
產(chǎn)后飲食要注意什么?產(chǎn)后孕婦如何健康飲食

產(chǎn)后飲食是孕婦在產(chǎn)后時候的飲食食譜。如果產(chǎn)后飲食護(hù)理得當(dāng),產(chǎn)婦身體的康復(fù)是很快的,所以產(chǎn)后飲食對產(chǎn)婦尤為重要。

因?yàn)槟阁w分娩時消耗各種營養(yǎng)素,產(chǎn)后大量出汗、惡露,也要損失一部分營養(yǎng),所以,飲食調(diào)養(yǎng)對于產(chǎn)婦和新生兒都非常重要。恰當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)養(yǎng)可盡快補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)素,可補(bǔ)益受損的體質(zhì),防治產(chǎn)后病癥,幫助產(chǎn)婦早日恢復(fù)健康,維持新生兒的生長發(fā)育。

產(chǎn)后飲食的注意事項(xiàng)

產(chǎn)后滋補(bǔ)忌過量:

分娩后為補(bǔ)充營養(yǎng)和有充足的奶水,一般都重視產(chǎn)后的飲食滋補(bǔ)。其實(shí)大補(bǔ)特補(bǔ)既浪費(fèi)又有損健康。滋補(bǔ)過量容易導(dǎo)致肥胖,肥胖會使體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào),引發(fā)各種疾病。此外營養(yǎng)太豐富,必然使奶水中的脂肪含量增多,如嬰兒胃腸能夠吸收也易造成肥胖,易患扁平足一類的疾病;若嬰兒消化能力較差,不能充分吸收,就會出現(xiàn)脂肪瀉,長期慢性腹瀉,還會造成營養(yǎng)不良。

產(chǎn)后忌喝高脂肪的稠湯:

易影響食欲、體形。高脂肪也會增加乳汁的脂肪含量。新生兒、嬰兒不能耐受和吸收引起腹瀉。因此,產(chǎn)婦宜喝些有營養(yǎng)的葷湯和素湯,如魚湯、蔬菜湯、面湯等,以滿足母嬰對各種營養(yǎng)素的需要。

產(chǎn)后忌馬上節(jié)食:

這樣做有傷身體。哺乳的產(chǎn)婦更不可節(jié)食,產(chǎn)后所增加的體重,主要為水分和脂肪,如哺乳,這些脂肪根本就不夠。產(chǎn)婦還要吃鈣質(zhì)豐富的食物,每天最少要吸收11760千焦(2800千卡)的熱量。

產(chǎn)婦忌久喝紅糖水:

只要適量對產(chǎn)婦嬰兒都有好處。產(chǎn)婦精力、體力消耗很大,失血較多,產(chǎn)后嬰兒哺乳,需要豐富的碳水化合物和鐵質(zhì)。

紅糖既能補(bǔ)血,又能供應(yīng)熱量,是較好的補(bǔ)益佳品。但久喝對子宮復(fù)原不利。因?yàn)楫a(chǎn)后10天,惡露逐漸減少,子宮收縮也逐漸恢復(fù)正常,如果久喝紅糖水,紅糖的活血作用會使惡露的血量增多,造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血。產(chǎn)后喝紅糖水的時間,一般以產(chǎn)后7~10天為宜。

產(chǎn)后忌吃辛辣溫燥食物:

因?yàn)樾晾睖卦锸澄锟芍鷥?nèi)熱,而使產(chǎn)婦上火,出現(xiàn)口舌生瘡,大便秘結(jié)或痔瘡等癥狀。通過乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重,因此飲食宜清淡,尤其在產(chǎn)后5~7天之內(nèi),應(yīng)以軟飯、蛋湯等為主,不要吃過于油膩之物,特別應(yīng)忌食大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物。此外,還應(yīng)忌食生冷、堅(jiān)硬食品,以保護(hù)脾胃和防止牙齒松動。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 久久精品国产一区二区三区不卡 | 日韩视频在线观看不卡 | 亚洲欧美第一页 | 成人教育av| www.亚洲一区 | 一级黄色爱爱视频 | 国产成人一区 | 亚洲一区二区三区欧美 | 欧美日韩精品一区二区 | 欧美亚洲国产一区二区三区 | 久久久久久久爱 | 成人在线播放 | 在线成人av| 欧美在线观看视频 | 久久成人精品 | 一级免费黄色 | 国产成人精品久久 | 女人第一次久久久www | 中文字幕av第一页 | 成人免费视频一区二区 | 日韩精品在线一区二区 | 久久久国产一区二区三区 | 乱操视频 | 久草视频网址 | 一区二区精品 | 特级黄一级播放 | 四虎入口 | 天天天堂| 亚洲国产精品99久久久久久久久 | 亚洲国产精品久久久 | 黑人黄色毛片 | 国产伦在线| 久久99国产精一区二区三区 | 亚洲国产婷婷香蕉久久久久久 | 91视频免费播放 | 日韩在线欧美 | 91在线电影 | 男女羞羞视频网站18 | 日韩精品久久久久久 | 日韩一级 | 国产精品久久久久毛片软件 |